Франко Колумбу повна біографія італійського культуриста
Франко Колумбу - італійський культурист, актор і боксер 70-80-х років. Він також відомий своїми виступами в важкоатлет. З висоти свого метра шістдесят вісім він здатний піднімати 340 кг ! А потім, якщо ви любите бойовики, він знімається поруч з Арнольдом Шварценеггером у фільмі "Термінатор". Погляд на життя пристрасного культуриста.
Франко Колумбу, хто він ?
Франко Колумбу народився на італійському острові Росія Сардинія, 7 серпня 1947 р. Свою спортивну кар'єру він розпочав у бокс, він також стає чемпіоном Італії серед аматорів. У цей період він любив гантелі і втратив смак до рукавичок. За його словами, бокс - дуже повноцінний вид спорту, проте він вважає поєдинки занадто небезпечними. Він поступово відмовився від кільця для вагової кімнати. Перш ніж приступити до бодібілдингу, Франко Колумбу спочатку зацікавився Важка атлетика.
Незважаючи на свої невеликі розміри, італієць справді наділений знаком неймовірна сила. Він також є володарем кількох силових рекордів. Брав участь у чемпіонатах Італії, Німеччини та Європи, які виграв. У 1977 році він навіть вирішив балотуватися на звання найсильнішої людини у світі. Його конкуренти важать на 30 кг більше, ніж він, і все-таки він виграє п’яте місце. В інтерв'ю Франко Колумбу заявляє: "Я найсильніший культурист, якого знаю, я вірю". У будь-якому випадку він був сильніший за свого друга Шарценеггера, який перевищує його більше ніж на 23 см і важить набагато важче за нього !
Його смак до бодібілдингу розвинувся з 1965 року, коли він познайомився з Арнольдом Мюнхен. Двоє молодих людей швидко стають дуже хорошими друзями. Обидва спонсори Джо Вайдер (також спонсор Flex Wheeler), вони розпочнуть свою професійну кар'єру разом і полетять до США.
Для протоколу Франко та Арнольд разом створять невелику муровану компанію під назвою: European Bricks Works. Наприклад, у Лос-Анджелесі невелика команда європейських бодібілдерів запропонувала кладку, що вдвічі перевищувало ціну змагань. І ви знаєте що ? Це була вся лють !
Франко Колумбу: кар'єра та досягнення.
Франко Колумбу мав дуже традиційний бодібілдинг. Він вважав це мистецтвом і спортивним виступом одночасно. Олдскул зобов'язує, він люто критикує те, як сьогодні проводяться змагання. Він шкодує, що його дисципліна перетворюється на шоу, і дивується: "чому вони всі танцюють, як ідіоти?" .
Незалежно від того, Франко Коламбо зробив кар'єру задовго до появи цілого арсеналу виконавських мистецтв. Він виграв свій перший приз у 1969 рік з назвою Містер Європа. Того ж року він також був обраний паном Всесвіту. Наступного року він виграв титул Містер Світ. І він буде продовжувати цей імпульс протягом усієї своєї кар’єри. Рекорд Франко справді вражає: він виграє більшість змагань, в яких бере участь. Існує лише одна конкуренція, яка, здається, протистоїть йому, та Пане Олімпе.
Франко представляється вперше в 1972 рік і займає 5 місце. Він усвідомлює, що йому знадобиться чудова чіткість м’язів, і більше працює у ваговій кімнаті. Згодом він виграє 5 разів титул Містер Олімп у 1974, 1975, 1976, 1977, потім у 1981 році. Титул 1977 року коштуватиме йому особливо дорого, тому що він завдає собі шкоди у змаганні за звання найсильнішої людини у світі. Він страждає від серйозної травми коліна під час роботи в холодильнику.
Його нагороди
- 1966 Містер Європа: 4-е.
- 1968 Містер Всесвіт: 2-й і трофей за "наймускулішого".
- 1969 Містер Європа: переможець.
- 1969 Містер Світ: 2-е.
- 1969 Містер Всесвіт: переможець і трофей "наймускуліший"
- 1969 Містер Всесвіт: переможець.
- 1970 Містер Європа: переможець.
- 1970 Містер Всесвіт: 2-е.
- 1970 Містер Всесвіт: переможець.
- 1970 Містер Монд: переможець.
- 1970 Містер Монд: переможець.
- 1971 Містер Монд: переможець.
- 1972 Містер Олімпія: 5-е.
- 1973 Містер Олімпія: переможець.
- 1975 Містер Олімпія: переможець.
- 1976 Містер Олімпія: переможець.
- 1981 р. Містер Олімпія: переможець.
Його навчання.
Франко Колумбу захоплений усім, що пов’язано з фітнесом. І він розробляє певне ноу-хау в тренерській діяльності. У 1988 році він створив навчальний посібник для чоловіків, які хочуть повернути форму. Його знання будуть особливо визнані, коли він допоможе Сильвестру Сталлоне набрати кілька кілограмів м’язів за 3 тижні. І так, різниця між Рембо I та Рембо II - завдяки Франко! Крім того, він також допоможе акторові підготуватися до ролі в Роккі.
Франко Колумбу у ваговій кімнаті.
За словами Франко, немає нічого кращого, ніж піт набирати м’язи. Його порада проста: тренуйте кожну частину тіла двічі на тиждень, інтенсивно і не зупиняючись. Чемпіон тренувався двічі на день і відпочивав лише раз на тиждень. Її розпорядок був організований навколо 14 днів:
| ДЕНЬ 1 | Печ і плечі. | Зброя + Абс |
| ДЕНЬ 2 | Назад. | Ноги. |
| 3 ДЕНЬ | Печ і плечі | Черевці. |
| ДЕНЬ 4 | Зброя | Відпочинок. |
| ДЕНЬ 5 | Ноги. | Черевці. |
| 6 ДЕНЬ | Печ і плечі. | Відпочинок. |
| ДЕНЬ 7 | Відпочинок. | Відпочинок. |
| ДЕНЬ 8 | Зброя. | Ноги + Абс. |
| 9 ДЕНЬ | Назад. | Відпочинок. |
| ДЕНЬ 10 | Печ і плечі. | Зброя. |
| 11 ДЕНЬ | Назад. | Ноги + Абс. |
| ДЕНЬ 12 | Печ і плечі. | Черевці. |
| ДЕНЬ 13 | Зброя | Відпочинок. |
| ДЕНЬ 14 | Відпочинок. | Відпочинок. |
А щоб додати шар, додав Франко Колумбу сеанс підйому другий тиждень після його сесії. Це було:
- 5 повторень по 136 кг
- потім ще 5 повторень зі 180 кг
- Ще 5 повторень з 220 кг
- 3 повторення з 280 кг
- І наостанок: підйомник на 295 кг і ще один на 315 кг.
Нарешті, Сталлоне надихнувся на героя Роккі ...
На тарілці: все !
Франко Колумбу твердо вірить, що для нарощування м’язів потрібно їсти все. Звичайно, він підкреслює білок. Але, як ви побачите, навіть вино має місце у своїй програмі харчування. !
- Сніданок: 3 яйця + фрукт на ваш вибір + 1 велика склянка апельсинового соку + 1 йогурт з молоком та мюслі + вода + мінеральна добавка.
- Обід: Овочевий салат + варені овочі + риба, курка або м’ясо на ваш вибір + вода або вино.
- Перекус: 1 фрукт + сир.
- Обідати: як опівдні.
- Перекус: 1 йогурт.
Франко Колумбу: і сьогодні ?
Ну як ви можете собі уявити, італієць давно пішов із змагань. Він працює мануальним терапевтом і дає телефонні поради щодо тренерів.