Фрикадельки в духовці, низький вміст вуглеводів та надзвичайно смачна їжа Блог Швейцарія
Сьогодні знову один із надзвичайно простих рецептів для всієї родини, як ви звикли від нас! Крім того, цей рецепт також чудово підходить для вживання низько вуглеводних речовин, якщо хочете. З салатом, або якщо ви віддаєте перевагу йому з вареними овочами, він дуже зручний для фігури, оскільки він додає лише 340 калорій на порцію (без овочів або салату) і забезпечує 36 г білка. Як деякі з вас, напевно, вже помічали, ми займаємося зменшенням ваги з жовтня. А готувати так просто просто по-дитячому, оскільки, як і за сьогоднішнім рецептом, ми можемо просто зварити макарони для Лів. Звичайно, ми частуємося макаронами, але просто в менших кількостях, ніж раніше.
Наші млинці з кокосовим горіхом з низьким вмістом вуглеводів зараз у повному розпалі. Не тільки з нами, але і з нашими читачами. ви вже спробували це?
500 г яловичого фаршу (яловичий фарш)
приблизно 40 г зеленої цибулі (зелена цибуля)
1 чайна ложка сушеної материнки
1 банка подрібнених помідорів (+/- 400г)
70 г томатного пюре (томатної пасти)
100 мл дуже міцного овочевого бульйону (бульйону)
1 совок моцарели (приблизно 120 г)
Змішайте яловичий фарш разом з яйцем, нарізаною скибочками зеленої цибулі та спеціями. Ми вважаємо за краще робити це в кухонному комбайні. Але це можна зробити і вручну. Якщо хочете, можете додати 70 г сухарів (панірувальних сухарів), але тоді це вже не низький вміст вуглеводів.
Нарізані консервовані помідори перетріть в пюре з частинами базиліка, бульйону, томатної пасти та орегано і, якщо потрібно, трохи приправте. Іншу частину базиліка залишаємо осторонь для прикраси. Сформуйте суміш з фаршу приблизно на 28 куль. Помістіть томатний соус у посуд, захищений від духовки, і покладіть в нього м’ясні фарші. Поставте в духовку при 180 градусах на 10 хвилин. Тим часом наріжте моцарелу. Дістаньте котлети з духовки, залийте моцарелою і запікайте ще 15 хвилин при 180 ° C. Їжа вже готова. Підходить до