Фріттата зі спаржею - їжа без вуглеводів
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Зріжте дерев’яні кінці спаржі, а решту наріжте шматочками. Подрібніть зелену цибулю.
Збийте разом яйця і молоко. Приправити сіллю і перцем. Додайте пармезан і перемішайте.
Нагрійте на сковороді трохи олії. Додати на сковороду спаржу та зелену цибулю і коротко обсмажити.
Яєчно-пармезанову суміш залийте спаржею і дайте їй повільно схопитися при дуже низькій температурі. Обережно виймаємо з каструлі і прикрашаємо трохи свіжої петрушки.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Чудова і швидка страва на кожен день. Чудово підходить для затишного пізнього сніданку в неділю, для нескладної обідньої перерви або спокійного вечора після роботи. Смачна фріттата просто завжди смачна!
Видаліть дерев’яні кінці спаржі, а решту наріжте шматочками. Подрібніть зелену цибулю.
Збийте яйця з молоком. Приправити сіллю і перцем. Додайте пармезан і перемішайте.
Нагрійте на сковороді трохи ріпакової олії. Додати спаржу та зелену цибулю і коротко обсмажити.
Вилийте яєчно-пармезанову суміш на сковороду і дайте їй застигнути на дуже повільному вогні. Тут потрібно трохи терпіння. Якщо температура занадто висока, фріттата буде горіти з нижньої сторони.
Акуратно виймаємо фрітату з каструлі.
Перед подачею посипте надрізаною петрушкою фрітату.
Поєднання яєць, спаржі та пармезану дійсно чудове та змушує почувати себе ситим. Ідеально підходить для повсякденного життя, коли на кухні все потрібно робити швидко.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Збережіть рецепт Фріттата зі спаржею безпосередньо на стіні рецепта.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)