Фрукти і л; сезонні овочі, що їсти л; т
Сезонні фрукти: створюйте місце для вітамінів влітку
Поки дні довші, і аперитиви під відкритим небом повернулись, озимі фрукти поступилися місцем літні фрукти.
Ківі, лимон і банан зайняли своє місце на прилавках ринку. Ці поцілувані сонцем фрукти слід вживати без помірності! Ідеально стиглі, вони ідеально підходять для складання вітамінізованих фруктових салатів.
Окрім того, що вони смачні, вони чудово підходять для вашого здоров’я. Наприклад, лимон детоксикує. Це допомагає виводити токсини, стимулюючи вироблення жовчі в печінці. Окрім того, що лимонад є добрим, він також є джерелом добробуту. Це робить колір обличчя яскравішим, очищаючи організм.
Але літо - це здебільшого пора динь та кавунів. Ці фрукти особливо зволожують! З підвищенням температури вживання великої кількості води та підтримання гідратації стає дуже важливим.
Ці заболочені фрукти забезпечують необхідне зволоження для нашого організму, а також дозу цукру. Вони ідеально підходять для збереження фігури пригнічувач апетиту споживати нескінченно !
Коротко про літні фрукти:
- Редька
- Полуниця
- Малина
- Червона смородина
- Ожина
- Сливи
- Абрикоси
- Банани
- Рис
- Кавуни
Зоряні овочі літа
Якщо ви хочете додати нотки кольору у свої тарілки, перці ідеально підходять. Окрім того, що вони барвисті, вони також смачні та багаті вітаміном А і С. Перець - один із літніх овочів, що має багато користі. !
Протизапальні та антистресові, вони також мають особливу підготовку шкіри до засмаги. Також зауважте, що червоний перець удвічі багатішим вітаміном С, ніж зелений.
З прекрасними днями артишок швидко став зіркою кіосків. Цей овоч, оцінений греками та римлянами, має багато переваг для здоров’я: він сприяє транзиту кишечника та знижує рівень холестерину в крові.
Нарешті, кабачок також є одним із таких літні овочі. У рататуї, у тіані або на сковороді з оливковою олією кабачки легко поєднуються з м’ясом або рибою. Окрім того, що він легко готується, цей низькокалорійний овоч є союзником вашого бікіні !
Овочі літо коротко
- Баклажани
- Кабачки
- Спаржа
- Буряк
- Перець
- Морква
- Картопля
Користь сезонних фруктів та овочів
Ми не можемо повторити це в достатній мірі, але важливо їжте сезонні фрукти та овочі ! Окрім екологічності, такий підхід особливо корисний для здоров’я. Насправді літні фрукти та овочі рідше вирощують у теплицях.
Для протоколу знайте, що в липні місяці з землі виходять баклажани, кабачки, спаржа, буряк, перець, редис, полуниця, малина, смородина, ожина та сливи.
Серпень - місяць ріпи, моркви, картоплі, абрикосів, бананів, інжиру та кавунів.