Фрукти рухають сперму
Чоловіки остерігаються: якщо ви звернете увагу на те, що на вашому столі, ви, очевидно, можете покращити свою сперму, стверджують американські дослідники. Якщо у чоловіків є діти на увазі, їм не слід відводити руки від певної їжі.
Томас Мюллер Опубліковано: 9 листопада 2011 р., 5:03 ранку
З фруктами ви робите щось корисне для сперми.
Орландо. Дієта, схоже, має великий вплив на якість сперми - на це вказує цілий ряд досліджень, які зараз були представлені на конгресі репродуктивної медицини в Орландо, штат Флорида.
Якість сперми перевірено у 188 юнаків
В одному з розслідувань команда під керівництвом доктора Одрі Гаскінс з Бостона перевірила якість сперми у 188 молодих чоловіків і порівняла її з інформацією про їх раціон (Fertility and Sterility 2011; 90 Suppl O-27).
Вони визначили дві дієти: «західну» дієту з великою кількістю червоного м’яса, ковбаси, піци, закусок, білого борошна, цукру та лимонаду та «розсудливу» дієту з великою кількістю риби, фруктів, овочів та цільнозернових продуктів.
Рухливість сперми краще при «обережному» харчуванні
Результат: чоловіки, які дотримувались західної дієти, особливо сильно мали вищу концентрацію сперми, ніж інші, але це, очевидно, головним чином було пов’язано з більшою кількістю калорій. Якщо це було враховано, то істотних відмінностей вже не було.
Навпаки, рухливість сперми у групі чоловіків, які особливо чітко дотримувались розумної дієти, була кращою, навіть якщо враховували енергетичний вміст дієти.
Наприклад, у квартилі чоловіків, які найкраще дотримуються цієї дієти, 63 відсотки сперми були рухомими, але лише 56 відсотків у квартилі чоловіків, які найменше дотримувались здорового харчування.
Здорова дієта містить менше жирів
Одним з пояснень цього може бути те, що здорове харчування містить менше жирів. Вони в основному містяться в сильно оброблених та нагрітих продуктах, що використовують гідровані жири.
Відповідно, висока концентрація може спостерігатися у картоплі фрі, картопляних чіпсів, печива, мішків-супів, тортів та замороженої піци.
Під час огляду 23 чоловіків, лікарі навколо доктора Хорхе Чаварро виявив, що чоловіки з найменшою часткою трансжирних кислот у своєму раціоні мали найвищу концентрацію сперми: вона становила 79 млн/мл. На відміну від цього, він був значно нижчим у чоловіків з найвищим вмістом транс-жирних кислот у їх раціоні - 48 млн/мл (Fertility and Sterility 2011; 90 Suppl O-48).
Відсутність зв'язку між вітамінами та якістю сперми
Однак через невелику кількість учасників дослідження далекосяжні висновки ще неможливо зробити, а якість сперми у всіх групах досліджень знаходилася в межах норми.
Нарешті, в іншому дослідженні вивчався вплив вітамінів на якість сперми. Учасниками були 99 чоловіків, яким сперма була обстежена через проблеми з фертильністю. Їх запитали про їх дієту та добавки вітамінів.
Не було зв’язку між вітамінами, що потрапляють з їжею, та якістю сперми. Однак у чоловіків, які споживали вітамін А за допомогою таблеток, рухливість та морфологія були значно гіршими, ніж у інших чоловіків (Fertility and Sterility 2011; 90 Suppl P-195).