ОТ змушує когось бажати досвіду дієти Дюкана
Привіт дівчата
Питання вище.
Мені було б цікаво, як ви справляєтеся з дієтою і скільки вже втратили
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Привіт
Але ви вже знаєте, що дієта - це ціла фігня?
Не я
але моя дівчина робить це зараз. Вона придумала це тому, що її колега почав це робити минулого року і втратив із цим понад 30 кілограмів протягом 3/4 року. Колега мав надзвичайно надлишкову вагу і відповідно мав тривалий етап нападу (я думаю 7 днів), а 2-й етап також був дуже тривалим. Якщо я правильно це пам’ятаю, то вам не дозволяється їсти вуглеводи на 2-й фазі, так? Тільки яєчні білки та овочі, так? Як би там не було, колега зняв це і вже півроку харчується нормально. Вона дотримується цього білкового дня раз на тиждень і насправді бенкетує лише 1-2 на тиждень. Вона змогла підтримувати свою вагу донині. Отже, результат чудовий, також те, що організм не поспішав зі скороченням, тому не втратив його занадто швидко (хоча 30 кілограмів за 9 місяців - це, безумовно, занадто багато).
Питання, яке виникає у мене лише щодо 2-ї фази: чи справді здорово не вживати вуглеводи так довго?
Не я
але моя дівчина робить це зараз. Вона придумала це, тому що її колега почав з цього минулого року і за 3/4 року схудла понад 30 кілограмів. Колега мав надзвичайно надлишкову вагу і відповідно мав тривалий етап нападу (я думаю 7 днів), а 2-й етап також був дуже тривалим. Якщо я правильно це пам’ятаю, то вам не дозволяється їсти вуглеводи на 2-й фазі, так? Тільки яєчні білки та овочі, так? Як би там не було, колега зняв це і вже півроку харчується нормально. Вона дотримується цього білкового дня раз на тиждень і насправді бенкетує лише 1-2 на тиждень. Вона змогла підтримувати свою вагу донині. Отже, результат чудовий, також те, що організм не поспішав зі скороченням, тому не втратив його занадто швидко (хоча 30 кілограмів за 9 місяців, безумовно, занадто багато).
Питання, яке виникає у мене лише щодо 2-ї фази: чи справді здорово не вживати вуглеводи так довго?
Ні, неправда
колега почав це робити в 2011 році.
Плюси і мінуси дієти
Переваги та недоліки дієти Дюкана
Найбільша перевага дієти Дюкана полягає в тому, що вимірювані результати досягаються з самого початку. Це спонукає йти далі. З іншого боку, дієта з низьким вмістом вуглеводів є важким випробуванням для багатьох людей (а також їхніх співвітчизників). Не рідко з вуглеводами спокій також зникає. Хтось стає млявим, розмитим і дратівливим.
Крім того, під час дієти Дюкана ми в жодному разі не говоримо про коротке покусування зубів. Перші три фази можуть зайняти більше півроку, залежно від ваших цілей. І півроку майже повністю без вуглеводів і малих гріхів може бути довгим. Отже, довгострокова мотивація - це бути всіма і кінцевими.
Найбільший недолік для спортсменів: Залежно від сезону, кілька тижнів харчування з низьким вмістом вуглеводів можна якось поєднати з тренуванням. Але тренування місяцями без удару не приносить задоволення, інтенсивне тренування перероджується в катування. Тому дієта Дюкана непридатна для більшості спортсменів. (Зайве говорити, що фізичні вправи - найкраща дієта для них).
Найголовніше, що дієта Дюкана може бути навіть небезпечною: нирки працюють на повній швидкості, враховуючи велике споживання білка. Ті, хто п’є занадто мало або вже переживає стрес, можуть навіть пошкодити свій метаболізм завдяки дієті Дюкана. Лікарі продовжують побоюватися підвищеного рівня холестерину, що може призвести до серцевих та судинних захворювань. Національна служба охорони здоров’я (так би мовити французьке Міністерство здорового харчування) класифікувала дієту Дюкана як небезпечну для здоров’я. Засновник дієти Др. П’єр Дюкан подав до суду на колег, які назвали його стратегію схуднення небезпечною. Його суть: кожен ефективний препарат має побічні ефекти.
Загалом, Дюкан не може заперечувати, що харчування в його раціоні дуже однобічне. Жорстка перша фаза триває максимум десять днів, але для досягнення бажаної ваги потрібні місяці, не торкаючись, наприклад, шматочка фрукта. І руку на серце: навіть другий етап його дієти з білками та овочами не зовсім нагадує землю молока та меду.
Дієта Дюкана базується перш за все на одному принципі: відмова. Той чи інший може з цим порозумітися. Особливо, коли мета чітка. Як топ-модель, Жизель Бюндхен була змушена швидко повернутися у форму після народження сина, хоча б лише з іміджевих причин. Якби вона цього не зробила, її звинуватили б у тому, що вона відпустила. А сестри Міддлтон, знаючи, що їх переглядають мільйони телеглядачів у день весілля, безумовно, були спонукані до дисципліни протягом місяців. Але те, що стосується знаменитостей, не обов’язково стосується всіх (і жінок). Є також більш зручні способи досягти і підтримати бажану вагу.
Можливо, ви віддаєте перевагу FDH плюс спорт?
Привіт!
(Після того, як ви задасте своє запитання, ТАК, припускаю, ви з ним знайомі? Ось чому я зараз не буду пояснювати окремі етапи .)
Так, я сидів на дієті 13 днів і вже схуд на 4,5 кіло
Чесно кажучи, це мене виснажує, але лише фаза нападу ... Я тривав 5 днів. Другий етап для мене не складний, бо я люблю овочі
Єдине, чого мені не вистачає - це шоколаду
Позаминулого року я виконувала цю дієту близько 8 тижнів і схудла понад 10 кілограмів і тримала її довгий час (поки не завагітніла). Ця дієта є напруженою, і ви також повинні бути дуже обережними, щоб вживати всього.
Зараз я годую грудьми, але згодом знову зроблю щось подібне.