Фрукти та молочні продукти - комбінований засіб для схуднення Medisite
Як і фрукти, молочні продукти (білий сир, прості йогурти. ) рекомендуються, коли ви хочете схуднути або зберегти фігуру.
Вони мають дію пригнічувач апетиту і дуже добре поєднується з фруктами, нарізаними на шматочки (яблука, банани, груші, абрикоси тощо) або червоними фруктами (полуниця, малина, смородина, ожина, чорниця тощо).
фруктоза, натуральний фруктовий цукор, пом’якшує злегка кислуватий смак молочного продукту (без необхідності додавати цукор). Ви також можете прикрасити суміш підсолоджувачем або, щоб варіювати смаки та уникнути втоми, чайною ложкою легке варення, мед або каштановий крем.
Чи варто утримуватися від фруктової випічки ?
Фруктова випічка, така як клафутіс або пиріг, належать до найменш жирної випічки та найменш калорійність.
Ми можемо підтримувати вагу з’їдаючи один-два з цих десертів на тиждень - при цьому, очевидно, їжу збалансовано решту часу.
Однак уникайте додавання збитих вершків, а віддайте перевагу 0% сиру Полуничний терпкий.
клафутіс багатий білками завдяки наявності яєць і молока: велика порція (близько 150 г), з абрикосом або вишнею, пов’язана з фруктовим салатом та натуральним йогуртом, цілком може представляти деякі вечори солодку (але легку) їжу для найжадливіших з вас ...
Джерела
Швидке та гарне приготування, доктор Жак Фрікер та Енн Девіль, видання „Оділ Джейкоб”, 2007. Просте, як схуднення, доктор Жак Фрікер, видання „Оділе Якоб”, 2008 „Режим свободи”, доктор Жак Фрікер, „Оділ Джейкоб”, 2007. Важко, важко схуднути? Обговоріть це на форумі !
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.