ФРУКТИ ТА ОВОЧИ МИ СПОЖАЄМО СПОЖИВАТИ В ЧЕРВНІ Агентство новин

З приходом літа ми маємо можливість купувати більше фруктів та овочів, що виробляються місцево, деякі з них мають харчові властивості, і дієтологи рекомендують їх споживати в червні, щоб мати здоровий організм.

Це їхній місяць. Вони повні антиоксидантів і низькокалорійні, чудово піддаються травленню, захищають серце, покращують сон і містять вітамін С.

Сливи повні вітамінів А, С і К, до яких додається клітковина. Вони мають переваги для серцево-судинної системи, мозку та серця.

У червні цей екзотичний фрукт в сезон. Повний вітамінів, середнього розміру фрукт містить майже 70% рекомендованої добової дози вітаміну А і вітаміну С. Він також є дуже хорошим джерелом клітковини, калію та антиоксидантів.

Їх сезон починається в травні, але в червні ви знайдете найароматніші, і ціни вже будуть доступними. Їжте, скільки зможете - або свіжої, або за смачними літніми рецептами. Окрім того, що полуниця насичена вітамінами, вона також має і благотворний ефект: вона є основним союзником здоров’я зубів.

З відсотком 96% води огірки є одними з найбільш зволожуючих продуктів, ідеально підходить для початку літа. Вони багаті вітамінами А, С і К, магнієм і калієм, і все з дуже мало калорій.

Він багатий клітковиною, вітамінами А, С, Е, К та мінералами, і займає провідне місце у верхній частині фруктів та овочів, що містять корисні речовини, які борються з раком.

---