Фрукти в дієті дитини - Doctissimo
Фрукти часто є одними з перших продуктів, які вводяться під час диверсифікації дитячого харчування. Вони мають багато харчових переваг для дитини. Але які вибрати? Як їх приготувати? Наші поради.
Введення фруктів та овочів у їжу дитини оптимізує споживання вітамінів С і Е, а також бета-каротину або провітаміну А.
З якого віку вводити фрукти в раціон дитини ?
Вводити фрукти можна через 4 місяці, але ніколи раніше. Через їх солодкий від природи смак, фрукти легко приймаються немовлятами. Однак не соромтеся підсолоджувати певні препарати з подрібнених фруктів, від яких дитина може відмовити через їхню кислотність. Протягом вступу, ваш педіатр проведе вас.
Між 5 місяцями та 7 місяцями
Знаю, що всі фрукти можна давати немовлятам, доки їх готують і змішують (компоти). Це дозволяє дитині краще засвоювати містяться в них волокна та уникати транзитних розладів.
Давайте фрукти спочатку раз на день, опівдні або для післяобіднього чаю. Перші кілька днів додайте 2 - 3 чайні ложки змішаних варених фруктів у пляшку з молоком, ви також можете пропонувати цей фрукт ложкою.
Поступово, збільшити кількість до 50-65 г/добу (вага 1/2 маленького горщика).
Бажановводити плоди по одному, перевіряти толерантність дитини, виховуючи її смак. Ми обмежуємось найбільш засвоюваними фруктами на початку: яблуко, абрикос, персик, груша, банан, айва (не занадто багато при запорах), чорнослив (не дуже при діареї).
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Між 7 місяцями та 8 місяцями
Продовжуйте збільшувати кількість фруктів приблизно Від 100 до 130 г/добу (вага 1 невеликого горщика). Почніть пропонувати дитині сирі фрукти: дуже стиглі, очищені від шкірки та подрібнені. Потроху ви можете вводити нові фрукти, завжди по одному: полуниця, малина, вишня, чорна смородина, апельсин, клементин.
Між 9 місяцями та 1 роком
Поступово збільшуйте кількість для досягнення 2 плоди на день. Ти можеш почніть пропонувати їх шматочками або скибочками.
Між 1 роком та 3 роками
Дитина повинна їсти 3 до 4 плодів на день. Змінюйте текстури (компот або фрукти на шматки) та фрукти (жовті, червоні тощо).
Примітка: переважнопочекайте 18 місяців, щоб ввести "горіхи", волоські горіхи, фундук, мигдаль (подавати ці змішані фрукти у порошку та не цілими до цього віку).
Домашні фрукти або невеликі банки ?
Ти можеш чергувати два, переважно для виховання смаку, не звикайте дитину лише до одного виду підготовки.
Коли ви готуєте вдома, ви можете використовувати несолодкі свіжі або заморожені фрукти. Готуйте їх на пару. Для їх вирощування до 1 року ми віддаємо перевагу натуральній ванілі, після 1 року використовуємо інші спеції, такі як кориця.
Ви можете мати повну впевненість у компоти, пюре, десерти та фруктові соки, призначені для дітей до 3 років, дуже регулюється: без консервантів, барвників, штучних ароматизаторів, з дуже низьким рівнем пестицидів та нітратів. Вони навмисно не солодкі (крім коригування кислотності деяких фруктів).
Фрукти, випечені в домашніх умовах, і готові продукти для немовлят зберігають максимум 48 годин у холодильнику.