Фруктова дієта
Філософія фруктової дієти
Ми всі знаємо, що фрукти корисні для здоров’я, але чи можете ви схуднути за допомогою дієти, що містить лише фрукти? Ми знайшли кілька планів дієти для фруктової дієти. Наприклад, рекомендується щодня їсти не менше 1250 г свіжих фруктів. Це може бути, наприклад, 250 г винограду, 250 г ягід, 500 г цитрусових, 1 яблуко та 1 груша. Крім того, слід пити багато, не менше 2 літрів на день. Звичайно, тільки несолодкі напої, такі як вода, зелений чай або чай мате. Не слід дотримуватися цієї дієти більше 5 днів.
Втрата ваги за допомогою фруктової дієти
З наведеними вище кількостями ви отримуєте щоденну кількість калорій близько 500 калорій. Це робить фруктову дієту абсолютно дієвою. Звичайно, ви досягнете короткочасного успіху в схудненні, але ефект йо-йо гарантований.
Ось що говорять фахівці з харчування:
Чисто фруктова дієта означає недоїдання, організм позбавлений важливих поживних речовин. Наприклад, у фруктах мало білка. Це також може сприяти руйнуванню м’язової маси, що, безумовно, не бажано. Крім того, цукор (фруктоза), що міститься у фруктах, метаболізується інакше, ніж, наприклад, звичайний побутовий цукор. Отже, фрукти - споживані у великих кількостях - відгодівлею. Дослідження показали, що фруктовий цукор або фруктоза сприяють накопиченню жиру в організмі. На даний момент в політиці також ведеться дискусія щодо заборони штучно виробленої фруктози в їжі, оскільки було доведено, що це призводить до ожиріння, а також тому, що назва фруктоза створює оманливе враження, що це особливо здоровий і натуральний продукт, виготовлений з фруктів. Звичайно, слід продовжувати регулярно їсти фрукти, оскільки вони містять важливі вітаміни та мінерали.