Фруктова дієта Дієта зірок Голлівуду
Фруктова дієта: дієта голлівудських зірок для схуднення 3 кг!
Фруктова дієта складається з споживання лише фруктів протягом тижня. "Фруктова дієта" має багато варіацій (ананасова дієта, виноградне лікування, лимонна дієта та інші фрукти). Свій розквіт він знає завдяки голлівудським зіркам.
Втрата ваги: 3 кг.
Тривалість дієти: 1 тиждень.
Рекомендовані фрукти можна їсти за бажанням, однак ви повинні дотримуватись 2 години між споживанням кожного фрукта, щоб полегшити їх засвоєння.
Фруктова дієта: плюси і мінуси
Переваги фруктової дієти:
Ця дієта дуже проста. Втрата ваги вражаюча перший тиждень. Але це може дуже швидко виявитись згубним для здоров’я.
Недоліки фруктової дієти:
Ця дієта не ґрунтується на жодній науковій істині, і участь пацієнта є нікчемною. Це спричиняє практично ті самі побічні ефекти та негативні наслідки, що і голодування є повністю незбалансованим: дефіцит білків, кальцію, незамінних жирних кислот та вітамінів.
Дієтичне меню фруктової дієти для схуднення
1-й день: ананас з ранку до вечора.
2-й день: папайя або яблука вранці, ананас на обід, яблука або манго ввечері.
3-й день: яблука або ківі вранці, ананас опівдні, яблука або ківі ввечері.
4-й день: кавун або малина.
5-й день: кавун вранці, абрикоси на обід, чорниця або чорна смородина ввечері.
6-й день: чорнослив вранці, ананас на обід, кавун ввечері.
7 день: кавун або яблука з ранку до вечора.
Після цього тижневого режиму дієти необхідно поступово відновити споживання хліба, м’яса, риби, молочних продуктів та крохмалю.
Фруктова дієта: думка нашого медичного експерта
Перш ніж дотримуватися дієти, проконсультуйтеся зі своїм дієтологом, він допоможе вам схуднути за умови здоров’я.