Фруктова вода; це на хвилі; Оптимальне харчування
Він відомий як "ферментативна вода", "жива вода", "вода, наповнена фруктами", "вітамінна вода", і досить популяризується в Інтернеті, і не тільки.
Оскільки це здоровий, вітамінізуючий, освіжаючий і приємний на смак продукт, ми також рекомендуємо його, особливо у спекотні дні, коли потреба організму в гідратації вища.
Зазвичай я влітку п’ю звичайну воду з лимоном, м’ятою та імбиром (різновид лимонаду, але без будь-якого підсолоджувача). Чудово!
Я думаю, що ви також готуєте лікери цього літа, можливо, ви навіть роками пили цей тип води, не знаючи, що вона "ферментативна" чи "жива". 🙂
Цього літа я користувався полуницею і досить часто готував воду зі смаком полуниці та м’яти. Це особливо приємно на смак і дуже освіжає. Крім того, він містить природні вітаміни, мінерали та ферменти.
У його підготовці немає правил. Просто помістіть у графин звичайну воду (або джерельну воду) та ваші улюблені фрукти (скільки ви хочете, залежно від того, наскільки концентрованою ви хочете, щоб вода була у вітамінах і якою смачною ви віддаєте перевагу). Якщо у вас також є кілька листочків м’яти, ще краще! На мою думку, листя м’яти та скибочки лимона є у всіх поєднаннях. Ти залишаєш її на кілька годин і все. Процідіть і пийте. Можна тримати холодним. Наступного дня смак стає набагато інтенсивнішим.
На малюнку нижче - графин із полуничною фруктовою водою та трохи м’яти (це все, що було в мене в горщику), але пізніше я зробив інші поєднання з полуницею та великою кількістю м’яти та лимона (чудово!). Зараз у мене вишня, м’ята та лимон.
Можна використовувати будь-які фрукти. Деякі також використовують овочі. Я віддаю перевагу фруктам. Можливо, я б просто використав огірок у поєднанні з м’ятою та лимоном. Мені не подобаються багаті та складні суміші, в яких ти навіть не знаєш, що пити. Також діє для їжі. 🙂
Як ви його п'єте? Як звичайна вода.
Правило: максимум за 30 хвилин до їжі і
1,5 - 2 години після їжі.
Бажаю тобі плідного літа та достатку здоров’я, бо це краще за всіх!
Акредитований дієтолог і тренер з питань харчування