Фруктові напої для схуднення легко і здорово - доза для здоров’я
Ви хочете скинути зайві кілограми, не вдаючись до кардинальних методів? Вживайте фруктові напої, які допомагають здорово схуднути.
Можливо, ви хочете виглядати добре, щоб поїхати у відпустку, або просто схуднути на кілька кілограмів. Для цього вам не потрібно голодувати, робити операцію чи щось інше, що може загрожувати вашому здоров’ю. Є кілька фруктових напоїв, які допомагають схуднути в здоровій старості.
Рецепти фруктових напоїв для схуднення
Сік грейпфрута та кавуна
Цей сік втамовує спрагу, насичує, очищає і допомагає менше їсти. Для його приготування вам потрібна чашка грейпфрутового соку і чашка подрібненого кавуна, очищеного від шкірки та насіння.
Інструкції
- Помістіть кавун у блендер з невеликою кількістю води.
- Добре перемішайте і випийте склянку вранці натщесерце.
Ананасовий сік, диня та папайя
Сік ананаса, дині та папайї містить велику кількість вітаміну С. і клітковина, яка допомагає засвоювати жири та білки, стимулюючи втрату ваги.
інгредієнти
Спосіб приготування
- Помийте і подрібніть фрукти.
- Видавіть диню та ананас і змішайте отримані соки з рештою інгредієнтів.
- Пийте сік щодня, не проціджуючи.
Полуничний, апельсиновий і петрушковий сік
Цей сік має очищаючі та сечогінні властивості, а це означає, що він запобігає затримці води та допомагає схуднути.
інгредієнти
- 1 склянка полуниці
- Сік апельсина
- Гілочка петрушки
- Мед
- Вода
Спосіб приготування
- Додайте всі інгредієнти в блендер і перемішуйте до отримання однорідної пасти.
- Пийте по склянці вранці, тричі на тиждень протягом місяця.
Ананасовий сік, фрукти тамаринда та папайя
Сік ананаса, тамаринда та папайї - один із найкращих фруктових напоїв для схуднення, оскільки він запобігає затримці води, виводить токсини, зволожує тканини, зменшує целюліт і пришвидшує обмін речовин для швидшого спалювання жиру.
інгредієнти
Спосіб приготування
- Покладіть ананас в соковижималку.
- Потім змішайте його з іншими інгредієнтами.
- Процідіть цей напій і негайно випийте.
Сік груші, ананаса та йогурту
Завдяки своїй консистенції сік груші, ананаса та йогурту є більшою мірою струшуванням.
інгредієнти
- 1 груша
- 1 скибочка ананаса
- 1 столова ложка натурального підсолоджувача (наприклад, стевії)
- 1 склянка простого знежиреного йогурту
- ½ столова ложка ванільного екстракту.
Спосіб приготування
- Очистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік.
- Обробляйте всі інгредієнти в блендері протягом 30 секунд.
- Випийте суміш негайно.
Банановий сік, соєве молоко та насіння льону
Цей коктейль є одним з найкращих фруктових напоїв для схуднення. Пити перед їжею, банановий сік, соєве молоко та насіння льону призводять до настання насичення. Рекомендуємо пити його на сніданок або вечерю.
інгредієнти
- 1 банан
- 1 склянка соєвого молока
- 1 столова ложка натурального знежиреного йогурту
- ½ ложка насіння льону
- ½ половина столової ложки меду
- ½ чашка смородини (заморожена або свіжа)
Спосіб приготування
Фруктові та овочеві напої для схуднення
Якщо ви хочете отримати більш ефективний результат, ви також можете використовувати овочі, які разом із фруктами допомагають вам скинути непотрібні кілограми, запобігають затримці води та втамовують голод на довший проміжок часу.
Яблучний сік, огірок та імбир
Яблука багаті пектином, який допомагає усунути залишки, накопичені в травному тракті. Огірок - природний сечогінний засіб. Це допомагає усунути шкідливий холестерин і швидше спалити калорії.
Інструкції
- Змішайте скибочку імбиру (близько 2,5 см) з очищеним огірком і яблучним соком.
- Пийте сік, отриманий щодня, натщесерце.
Сік кавуна та шпинату
Кавун містить понад 90% води, будучи найпотужнішим сечогінним засобом. Він містить вітаміни А і С і калій, які допомагають регулювати артеріальний тиск і усунути відходи.
Шпинат спалює жир, зміцнює м’язи, оксигенує клітини тощо.
Інструкції
- Кавун наріжте і очистіть від шкірки, а шпинат помийте.
- Добре змішайте два інгредієнти і випийте рідину вранці, не проціджуючи.
Напій з апельсина, моркви та петрушки:
Апельсини містять велику кількість фолієвої кислоти, вітаміну С і калію. Морква багата вітамінами групи В, С, D, Е і К, а також фолієвою кислотою, яка допомагає різним обмінним процесам в організмі, а також задовольняє тягу до солодкого. Петрушка містить вітаміни С і К, які допомагають засвоювати кальцій і запобігають потовщенню артерій.
Інструкції
- Приготуйте смузі з очищеної та нарізаної скибочками моркви, соку двох апельсинів та жмені петрушки.
- Пити щодня.
Сік брокколі та груші
Цей овоч у формі дерева є важливим джерелом вітаміну А, С, К, фолієвої кислоти та кальцію. Дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, показує, що кальцій насправді допомагає схуднути. Тому, коли мова йде про фруктові та овочеві напої, корисні для фігури, брокколі та грушевий сік є одним з найкращих варіантів.
Інструкції
- Помийте брокколі та грушу, очистіть їх та наріжте невеликими шматочками, а потім покладіть у блендер.
- Пийте перед їжею, щоб втамувати голод.
Морквяний сік, буряк, селера, яблуко та огірок
інгредієнти
Спосіб приготування
- Очистіть і подрібніть всі інгредієнти, добре помийте їх і покладіть в блендер.
- Для кращого смаку додайте шматочок імбиру.
Овочевий сік для очищення організму
інгредієнти
- 3 моркви
- 2 стебла селери
- 2 буряка
- 1 денний сон
- Connection з’єднання шпинату
- 3 брюссельська капуста
- ½ капуста
- ½ цибуля
- 3 зубчики часнику
- Трохи петрушки
Спосіб приготування
- Відваріть промиті та дрібно нарізані інгредієнти.
- Залиште їх охолоджувати і процідіть.
- Ви можете пити сік стільки разів, скільки хочете провести детоксикацію організму.
Джерело фото: Ян Джаблунка, Алан Левін, Аманда Слейтер, Бревіль США, Бертольф і Томас Ангерманн.