Фруктовий кавуновий м’ятний смузі я зробив сам
Рецепт смачного та освіжаючого фруктового смузі з кавуном, м’ятою, ожиною, яблуком та огірком. На смак смузі є кисло-солодкий, наповнений корисними вітамінами та інгредієнтами, ідеально підходить як замінник їжі завдяки своїй кремоподібній консистенції і може підтримати вас як при зниженні ваги (лише 62 ккал на склянку), так і при детоксикації.
На даний час наша яблуня повна стиглих яблук. Їх так багато, що гілки вже сильно згинаються. Справді вдалий рік для нашого дерева. І саме час зробити кілька рецептів зі свіжими яблуками;).
Сьогодні ми починаємо зі смачного, корисного та літнього смузі. Основні інгредієнти - кавун, ожина та м’ята. Солодкість кавуна ідеально гармонує з кислим смаком ожини. Потім м’ята дає смакові відчуття. Це також просто заповнює половину грядки і терміново шукає використання.
Потім половину огірка та 5 свіжих яблук з нашої яблуні додають як смакову «основу». Як огірок, так і яблука є хорошими і несмачно ненав’язливими донорами рідини і дуже добре гармонують з різноманітними інгредієнтами. Так само з динею, ожиною та м’ятою.
В результаті виходить кисло-солодкий смак, який має чудовий смак, особливо добре охолоджений і наповнений корисними інгредієнтами. І лише 62 калорії на склянку, він також забезпечує чудову підтримку для схуднення.
До речі, ви можете знайти тут ще смачніші рецепти смузі.
Рецепт смузі з кавунової м’яти з ожини
Інгредієнти:
- 250 г ожини
- 600 г яблук (5 невеликих шматочків)
- 150 г огірка (1/2 шт.)
- 550 г кавуна (1/2 шт.)
- 20 листочків м’яти
- 400 мл води (холодної)
Підготовка:
Вимийте всі інгредієнти. Розділіть диню вдвічі, а м’якоть видаліть ложкою. Відріжте гіркий кінцевий шматок від огірка. Чверть яблука і видаліть серцевину, а також стиль.
Потім покладіть всі інгредієнти у високоефективний міксер і перемішуйте протягом 1-2 хвилин на найвищому рівні. Переконайтеся, що ваш смузі не стає теплішим, ніж теплий ', інакше деякі корисні інгредієнти можуть розпастися. Ви можете просто охолодити інгредієнти в холодильнику за кілька годин до цього.
Ви можете отримати щось із зазначених вище інгредієнтів 2,0-літровий смузі.
Цей смузі містить лише склянку об’ємом 200 мл 62 ккал.