Фруктовий пиріг із сушеним інжиром рецепт ЇЖТЬ РАЗУМНІШЕ
Фруктовий пиріг із сушеним інжиром - пухкий пиріг для любителів сухофруктів
Здоровий, тому що
Розумна підказка
Харчові цінності
Ізюм забиває клітковиною, яка стимулює мляве травлення та зв’язує харчові жири, так що вони виводяться невикористаними. Завдяки вітамінам групи В і магнію вони забезпечують стабільну нервову систему. Інжир містить калій, який є гіпотензивним. Ці сухофрукти також позитивно впливають на наші нерви, а також забезпечують здоровий баланс електролітів.
Апельсинова цедра та цедра лимона - це зацукрована шкірка цитрусових фруктів, і тому вони містять близько 65 відсотків цукру. Промислово виготовлена апельсинова цедра та цедра лимона також можуть містити сіль та сірчану кислоту для консервації. Тому краще уникати цих продуктів і замість них використовувати свіжу апельсинову цедру та цедру лимона. Ви можете отримати це на Різдво у магазині фруктів та овочів або на щотижневому ринку. Звичайно, ви можете також обійтися повністю без зацукрованої шкірки і замість цього використовувати тертий орган і цедру лимона (необроблені фрукти) або використовувати сухофрукти.