Фітнес-пристосування з гантелей для стрибків
03.03.2017, 12:53 | Сабін Келле, розшукується. De
Скакалка - це невеликий пристрій з великим ефектом. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Ви не хочете наповнювати свою квартиру величезним фітнес-обладнанням? Потім тренуйтеся з невеликими фітнес-гаджетами, які також чудово виглядають. wanted.de представляє елегантні блоки живлення та міні-пристрої.
Gripper, Pilabar і Toner: цінителі фітнесу знають, що за цими дивними назвами стоять справжні енергетичні блоки в мініатюрі. І вони доступні не тільки в стандартній версії, але і в розкішних версіях з тонких матеріалів.
Гантелі - це класика для підняття тягарів. У Hock вони зроблені в розкішній версії. Тут використовується лише найкраща деревина, тонка шкіра та чиста нержавіюча сталь. Будь то розкішні гантелі з горіха та сталі (від 329 євро) або тонізуючі ваги, обмежені до 100 пар із синьою шкірою алігатора (999 євро) - такі ексклюзивні вироби майже занадто гарні для використання.
Якщо ви хочете тренувати м’язи плечей за допомогою них: Встаньте прямо, трохи розставивши ноги, ступні приблизно на ширині стегон. У вас є гантель або тонер в кожній руці. Тепер повільно підніміть руки в сторони, поки вони не стануть горизонтальними, і повільно опустіть їх назад у вихідне положення. Бажано в п’яти сетах з дванадцяти повторень. >>
У вас вже є міцні плечі і ви мрієте про передпліччя, як Попай? За допомогою гантелей - також відомих як захоплювачі - ви тренуєте силу зчеплення, а в ідеалі - і передпліччя. Просто стисніть, тренування з захопленням не так просто. Тільки після виконання вправ на мізинці для розминки та розгинання передпліч ви починаєте. Якщо ви уважно придивитесь до захоплювача, то помітите, що одна сторона трохи менш округла.
Дрібне залізо в найкращому вигляді: Елегантні гантелі від Hock коштують від 329 євро за пару. (Джерело: Hockshop.de)
Легендарні гантелі від Captains of Crush доступні як окремо, так і в практичному комплекті по 10 (315 євро). (Джерело: DerShogun.de)
У підвісному тренажері Force Tactical від TRX (за 299 євро) ви знайдете все необхідне для різноманітного та ефективного тренування всього тіла із стропами. (Джерело: Cardiofitness.de)
(Джерело: U.N.O. Sports)
Ви можете знайти в Hock вишукані варіанти скакалок із натуральної шкіри з ручками з горіха (близько 100 євро). (Джерело: Hocksport.de)
Надзвичайно важка скакалка від Prospeedrope (близько 45 євро) ідеально підходить для спалювання жиру на додаток до тренування вашої витривалості та координації. (Джерело: PROspeedrope)
З еспандером, як фон Хок (близько 199 євро), ви можете тренуватися різними способами. (Джерело: Hocksport.de)
Тонкі тонізуючі гирі від Hock (близько 1000 євро) покриті крокодиловою шкірою. (Джерело: Hocksport.de)
Дерев'яні кільця для гімнастики від Cardiofitness (близько 85 євро) не тільки пропонують різноманітні варіанти вправ, але завдяки своєму дизайну вони також є візуальним задоволенням. (Джерело: Cardiofitness)
Nohrd Slimbeam (залежно від версії від 1550 євро) зовсім не демонструє своєї спортивності. (Джерело: Nohrd)
За допомогою кабельної системи від Technogym (близько 9750 євро) ви можете виконати понад 200 вправ. (Джерело: Technogym)
Ця пряма сторона лежить на долоні, кінці повинні бути на одному рівні з долонею. Оскільки чим далі ви торкаєтесь захоплювача, тим складніше вправа. Для легкого тренування стисніть захоплювач десять разів, потім переверніть захоплювач, щоб пружина була спрямована вниз, і стисніть його дванадцять разів. Повторіть це п’ять разів на кожну руку. В якості противаги рекомендуються вправи, що служать для розгинання пальців. >>
За допомогою тренувальної палички для пілатесу, так званого пілабара, ви прискорюєте спалювання жиру, покращуєте рухливість, баланс і підвищуєте стабільність серцевини. Якщо тиснути на внутрішні колеса Пілабара, тренуються м’язи грудей і живота. З іншого боку, тиск на зовнішні колеса зміцнює м’язи спини. Плечовий пояс і руки завжди треновані.
Еспандер, також відомий як смуга опору, є універсальним і надзвичайно простим тренувальним пристроєм. Для простих зміцнювальних вправ вам насправді не потрібен спортзал, просто така гумка. У Hock Sport ви можете вміло поєднувати тонко виточені ручки з горіха з грубою натуральною шкірою за 199 євро. Для простої вправи для зміцнення м’язів рук і живота, зручно сядьте на стілець. Зафіксуйте однією ногою середину стрічки, іншу ногу трохи витягніть вперед, інша нога летить трохи вище підлоги. Тримайте ручки в руках і працюйте з ними, як з гантелями: Тримайте плечі паралельно верхній частині тіла і тягніть ручки до себе. Почніть з двох підходів по десять повторень і нарощуйте.
Бокс - джентльменський спорт par excellence одночасно тренує силу та витривалість. Завдяки підвісній боксерській груші, як у Uno Q-style (близько 300 євро), або її постійному братові, ударостійкому хлопчикові, що хлюпає, ви дійсно зможете випустити пару після напруженого дня. Для легкої прямої руки тримайте кулаки перед обличчям, великі пальці спрямовані до вас і лікті паралельно. Тепер піднесіть правий кулак до мішка з піском із силою. Не витягуйте повністю руку. Потім натягніть його назад у вихідне положення. Дві короткі повторення, потім зміна сторін і початок всієї програми, поки у вас дихання. Якщо ви сумніваєтеся, такий мішок з піском із шкіри буйволів виглядає просто класно.
Слінги ідеально підходять для зміцнення плечей і рук. Практичні мотузки з ручками поміщаються у кожну валізу, а також їх можна використовувати в дорозі. Такі виробники, як TRX або Variosling, пропонують набори з настінними кронштейнами. >>
Шкіряний скакалка
Стара добра скакалка забезпечує майже ідеальне тренування на витривалість. Ви можете знайти елегантні варіанти з натуральної шкіри з ручками з горіха в Hock (близько 100 євро). Звичайно, ви можете просто пропустити скакалку протягом півгодини і перевірити ціни на фондовому ринку. Ви тренуєте свою координацію, схрещуючи руки і змінюючи темп. Для більшої потужності візьміть справжнього суперважкого від німецького виробника: Prospeedrope Gold (близько 45 євро). Вагою 520 грамів це одна з найважчих мотузок і ідеально підходить для спалювання жиру. Він спалює більше калорій, ніж ерго степпери або інші кардіотренажери.
Hometrainer в класі
Елегантний, як дизайнерський виріб, дещо більший пристрій вливається у вашу квартиру: ви навіть не бачите його спортивності в Nohrd Slimbeam (залежно від версії від 1550 євро). Тонка колонка була номінована на німецьку премію дизайну 2016 року. Механічний салон з кабельними натягувачами захований всередині, додатково виготовлений з тонкого дерева або нержавіючої сталі. За допомогою Slimbeam ви тренуєте кілька областей тіла: плечі, м’язи рук і грудей, живіт і ноги. Однак для цього потрібно трохи потренуватися. Виробник пропонує відповідні відео для вправ.
Кабельна система Kinesis від Technogym настільки ж стильна. За допомогою руху, що веде прямо від тіла, подібно до жиму лежачи, м’язи грудей можна чудово тренувати. Елегантний дизайн більше нагадує музичний інструмент, ніж спортивний інвентар.
Так звані трекери активності допомагають виконувати всі вправи, особливо в повсякденному житті. Тут відображається частота серцевих скорочень і реєструється щоденний обсяг вправ.
Фітнес-браслет Surge (близько 250 євро) поєднує в собі кілька функцій як супер годинник: він постійно відстежує пульс, активність протягом дня та під час сну за допомогою GPS. Є також такі функції, як сповіщення про дзвінки та SMS та управління музикою.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.