Фруктовий салат та лобода - Рецепти - румунської та міжнародної кухні
Ерикачіву, неділя, 30 березня 2014 р., 16:22
Час підготовки
інгредієнти
- 1/2 кг шпинату
- 2 груші бергамоту
- 2 столові ложки ядер волоського горіха
- ягоди за смаком
- сіль
- 100 г бобів лободи
Спосіб приготування
Смачний салат з фруктами, кіноа та горіхами. Ви повинні спробувати цей рецепт! Всі інгредієнти містять речовини, які допомагають схуднути завдяки вмісту клітковини, корисних жирів та вітамінів. Крім того, це ситний салат, навіть якщо він містить мало калорій, що робить його ідеальним для вечері, якщо ви сидите на дієті.
1. Кіноа варять у холодній і солоній воді, що вимірюється втричі більше, ніж 300 мл води. Коли рідина повністю вбереться, лобода кип’ятять.
2. Злийте залишки води і поставте в миску, де вона викладається виделкою, щоб охолола.
3. Додайте скибочки дрібно нарізаних груш, злегка нарізані волоські горіхи та шпинат. Додайте ягоди і, за смаком, можете додати столову ложку меду.