Блог Німецькі поради щодо догляду Matheis Munich Кетогенна дієта Keto
- Що означає кетогенна?
- На чому базується кетогенна дієта
- Як працює цей метаболічний процес?
- На що я можу цим вплинути?
- Чого я можу досягти за допомогою цієї дієти?
- Які продукти є актуальними?
Кетогенна дієта базується на дієті з обмеженим вмістом вуглеводів, багатою білками і, отже, з високим вмістом жирів. Необхідна для організму енергія більше не постачається з глюкози та жиру, а лише з жирів з їжі та приведених в рух кетонових тіл.
Це метаболічний процес, який приводиться в рух, відмовляючись від вуглеводів і цукру.
- Пацієнти із зайвою вагою
- Пацієнти з епілепсією
- Пацієнти з деменцією Альцгеймера
- спортсмен
- Пацієнти з порушеннями транспорту глюкози
- Люди зі свідомим здоров’ям
Через низький вміст гліцерину організм перетворює приблизно 50% споживаних білків і лише приблизно 10% жирів у глюкозу (енергія/цукор).
Коли ми відчуваємо голод, наше тіло спочатку потрапляє назад до накопичених вуглеводів у нашій печінці.
Ми запускаємо метаболічний процес, який організм інтерпретує як метаболізм голоду. Тут жирні кислоти з печінки перетворюються на кето-тіла, які потім служать джерелом енергії для нашого мозку. Цей метаболічний процес називається кетозом.
При розрахунку наших потреб ці два фактори мають вирішальне значення. З одного боку, кількість енергії та білка.
Передбачається, що частка жиру розрахована приблизно на 80%, а частка білків, яка забезпечується приблизно 20% з нашої їжі.
Для підвищення ефективності кетозу вуглеводи слід вживати лише в дуже невеликих кількостях.
Правильне виконання спочатку супроводжується дієтологом або спеціалістом і перевіряється за допомогою зразків сечі та крові. Це дозволяє зробити висновки щодо необхідності та можливої корекції жирів та білків!
- М'ясо, птиця та риба
- Авокадо
- Горіхи та насіння
- Яйця
- сир
- Овочі та фрукти з низьким вмістом вуглеводів
- темний, темний шоколад та какао
Можливі побічні ефекти на початку:
- тимчасові проблеми з травленням та стільцем під час руху
- періодична втома
За короткий час ви помітите, що відчуваєте себе значно підтягнутими, пильнішими та продуктивнішими.
Ви втрачаєте зайву вагу і почуваєтесь краще.
Стрес у суглобах зменшується за рахунок схуднення.
Вони знижують рівень цукру в крові природним шляхом.
Менше тригліцеридів і холестерину ЛПВЩ - зменшуючи тим самим ризик артеріосклерозу
Не соромтеся зв’язуватися з нами по телефону або через нашу контактну форму на нашому веб-сайті для отримання додаткової інформації щодо теми кетогенної дієти
Ваш Д.Німецька поради щодо догляду М.атеїди
Поділіться цим записом
Вас можуть зацікавити:
Залишити коментар
Залиште коментар скасувати відповідь
сторінки
- Закон про догляд
- конфіденційність
- Довіреність GDPR
- відбиток
- Зв'язок
- співпраця
- Допомога державного догляду
- Словник
- Картка донорства органів
- Блог з догляду за медсестрами
- Калькулятор ступеня догляду
- Навчальні курси та семінари
- Послуги
- Домашня сторінка
- про нас
- Довіреність
Категорії
архів
- Листопад 2020
- Жовтень 2020
- Вересень 2020 р
- Серпень 2020 р
- Липень 2020 р
- Червень 2020
- Травень 2020 р
- Квітень 2020
- Березень 2020 р
- Лютий 2020 р
- Січень 2020 р
- Грудень 2019 р
- Листопад 2019 р
- Жовтень 2019
- Вересень 2019 р
- Червень 2019
- Березень 2019 р
Німецька сестринська порада Матейс
Шлерштрассе 2
D-80634 Мюнхен
Робочий час
понеділок вівторок
09:00 - 12:30
15:00 - 18:00
Середа
12:00 - 20:00
Четвер
09:00 - 12:30
15:00 - 18:00
П’ятниця
9:00 - 13:00
Навчальні курси та семінари
На даний момент для вас немає цікавих навчальних курсів та курсів підвищення кваліфікації?
Ви зацікавлені в подальшому навчанні з теми, пов’язаної з доглядом?
Зателефонуйте нам, ми будемо раді організувати для вас ще одну зустріч на захоплюючу тему!