Фруктовий сік для малюків Бо здоровий!

Американська академія педіатрії (AAP) закликає забороняти фруктовий сік для дітей до їх першого дня народження у своїх поточних рекомендаціях. І навіть дітям старшого віку рідко слід давати фруктовий сік. Те, що говорять з цього приводу німецькі експерти, може здивувати деяких батьків.

Фрукти здорові, дітям потрібні фрукти. Це зрозуміло. І якщо дитина не любить фрукти, то чистий фруктовий сік - чудова альтернатива, чи не так?
На жаль, це не так просто. Оскільки у фруктовому соку бракує багатьох важливих компонентів фруктів, наприклад клітковини та грубих кормів та багатьох вторинних рослинних речовин, які роблять фрукти справді здоровими. Також бракує жування, яке зміцнює кістки та м’язи в роті та щелепі та дозволяє здоровій слині текти. Вживання великої кількості фруктів щодня має деякі недоліки. Він

має стільки калорій, скільки газовані напої та безалкогольні напої, і може заохотити ожиріння,
містить багато фруктози і вже з самого початку привчає дітей до солодких напоїв,
У великих кількостях може спричинити газоутворення та діарею,
може призвести до недоїдання, особливо на першому році життя, коли дитина споживає менше молочної суміші, оскільки шлунок вже наповнений соком,
сприяє руйнуванню зубів, особливо якщо його пити з пляшечок для годування, оскільки зуби постійно купаються в цукрі.

Згідно з AAP, така кількість соку підходить для малюків

Тому відома "Американська академія педіатрії (AAP)" (Американська академія педіатрії) рекомендує наступне:

Дітям до року не можна давати фруктовий сік, якщо це не рекомендовано педіатром.
Діти віком від одного до трьох років не повинні пити більше 120 мл на день, діти від 4 до 7 років - не більше 180 мл.
Маленьким дітям не слід давати сік у пляшечках для годування або закритих питних чашках для смоктання грудей, а також не при засипанні.
Дітей слід привчати їсти фрукти з самого початку, спочатку в пюре або пюре, а з двох років також по шматочках.

"Я вважаю, що ця публікація хороша і важлива, оскільки багато батьків досі вважають сік особливо корисним для здоров'я", - прокоментував проф. Матільда Керстінг, керівник відділу досліджень дитячого харчування (FKE) в Університетській дитячій лікарні в Бохумі. “Багато батьків не знають, що фруктовий сік має стільки ж калорій, скільки безалкогольні напої. Якщо я згадаю про це на своїх лекціях, я буду здивований і вражений ".
Професор доктор Бертольд Колецко, завідувач відділу метаболізму та харчування для дитячої та підліткової медицини в Dr. Дитяча лікарня Хаунера в Мюнхені приєднується до цього. Він рекомендує: «Немовлятам і малюкам слід пити фруктовий сік так само обережно, як дорослі п'ють шампанське. Сік - це не повсякденна їжа, а скоріше те, чим можна насолоджуватися в особливих випадках ".

А що, якщо дитина п’є лише сік?

Німецькі та американські педіатри рекомендують воду як здоровий напій. Але що, якщо дитина не п’є нічого, крім соку, і відмовляється пити воду?
Тоді батьки можуть спробувати щадний спосіб і щодня розбавляти звичний сік дедалі більше води, поки дитина не вип’є води. Однак досвід показав, що шанси, що це станеться без театру, не великі.
Єдиною альтернативою (крім здачі) є послідовний спосіб: поки що в будинку більше немає фруктового соку (і жодного іншого солодкого напою), є просто вода (можливо, приправлена кубиком льоду).
Важливо: Батьки подають хороший приклад, а також п’ють воду, вони не перестають кричати і пам’ятають, що дитина не вмирає від спраги перед повною склянкою води. Навіть якщо так сказано. Тоді піде максимум кілька днів, щоб вода стала цілком природним напоєм для сім’ї.
Коли це буде зроблено, сік можна буде повернути до вашого столу в особливих випадках. Як шампанське - чи слід сказати: ігристе вино.

Набряк:
Фруктовий сік у немовлят, дітей та підлітків: сучасні рекомендації Мелвін Б. Хейман, Стівен А. Абрамс, Педіатрія, травень 2017 р
"Німецькі та американські експерти попереджають: фруктовий сік для дітей - це як шампанське для дорослих - занадто багато нездорового" - Medscape