Фруктовий сніданок Miam ô; Журнал реєстрації
Готелі та курортні готелі Sofitel Quiberon
Miam Ô Фрукти - це здоровий сніданок, який можна знайти скрізь в Інтернеті. Але що це саме? Наші дієтологи пояснюють все про цю тенденцію для ідеального сніданку.
Нм Ô що ?
Miam Ô Фрукти винайшов Франція Гійєн, чудова спортсменка і колишній моряк, який розвинувся сніданок, максимально корисний для здоров’я та забезпечуючи максимальну життєву силу. Тому рецепт заснований на продуктах, що забезпечують вітаміни та клітковину та сприяють засвоєнню поживних речовин.
Miam Ô Fruits забезпечує в середньому 650 ккал, тоді як рекомендоване середнє споживання калорій при збалансованому сніданку становить 350 ккал для дорослої людини. Дійсно, кількість використаної олії відповідає рекомендованому жиру протягом цілого дня !
Масла, багаті поліненасиченими жирними кислотами, улюблені в Maim Ô Фрукти є корисний для морального духу та проти втоми, особливо пов'язаний з бананами, що містять серотонін (природний антистресовий гормон), магній і калій.
Конкретно, що ми їмо ?
Yum Ô Плоди є унікальна страва складається з великої кількості свіжих сезонних фруктів, олійних культур, насіння та перших олій холодного віджиму.
Мета полягає у створенні a повноцінне харчування, правда джерело енергії завдяки інгредієнтам, багатим клітковиною, вітамінами, антиоксидантами, рослинними білками та Омега 3 і 6. Якщо він найвідоміший на сніданок, його також можна їсти на обід або вечерю.
Переваги фруктів Miam O:
- Споживайте a приємна щоденна порція фруктів, із середнім вмістом фруктів від 200 до 300 г
- Наповніть омега-3 завдяки лляній олії (та лляній) та ріпаковій олії.
- Сумісний з різними режимамиs: без глютену, без лактози, вегетаріанські, веганські ...
- Сприяє регенерації клітин завдяки своєму багатству антиоксидантами.
Деякі заходи безпеки:
- Взяти до увагидуже висока калорійність. Тому його більше рекомендують підліткам або спортсменам зі значними енергетичними потребами. Він не використовується щодня, якщо ви хочете схуднути !
- Не додавати інші інгредієнти, це змінило б взаємодоповнення та хороше засвоєння всіх поживних речовин та порушило травлення.
- Це може помірно переноситися через велику кількість клітковини.
- Краще супроводжувати цю їжу трав’яним чаєм або зеленим чаєм, а не кавою.
Для рецепту Miam Ô Fruits, він тут !
Рада дієтологів Кіберона
Є альтернатива Yum Ô Fruits, додаючи молочний продукт, цільні зерна та зменшуючи кількість фруктів. Це дозволить вам варіювати препарати, але не полегшить меню !