Фруктово-овочева дієта - свіжі та корисні дієти для схуднення; Спільнота Kjero - Безкоштовні продукти
Фруктово-овочева дієта є різновидом дієти натще і вважається моно дієтою, тобто існує лише одна основна їжа, яку можна їсти протягом тижня. У цьому випадку основною їжею є фрукти та овочі.
Ваше меню включає всі види фруктів та овочів: яблука, груші, полуницю, моркву, помідори, кабачки та все, що вам більше подобається. Тут дуже важливо: фрукти та овочі у фруктово-овочевій дієті повинні бути свіжими. Тож тримайтеся подалі від консервів чи солінь! Проблема консервів або солінь полягає в тому, що вони містять цукор та інші консерванти. Ви також можете їсти овочі, приготовані. У будь-якому випадку свіжі фрукти та овочі повинні зневоднювати і очищати організм. Так токсини виводяться з організму.
Щоб захистити свій організм від зайвого закислення, вам слід їсти по шматочку хлібців один раз на день, оскільки багато видів фруктів містять сильні фруктові кислоти. На додаток до приблизно 1,3 кілограма фруктів та овочів на день і скибочки хрусткого хліба, вам потрібно випити достатню кількість рідини, близько двох-трьох літрів води або несолодкого чаю. Якщо 1,3 кілограма фруктів вам недостатньо, ви можете продовжувати використовувати цю дієту. Приємна річ у фруктово-овочевій дієті полягає в тому, що ви можете заощадити клопоту з підрахунком калорій.
Фруктово-овочева дієта, навіть якщо вона здається справді здоровою, не повинна проводитися більше тижня. Причина цього проста: Через брак білка, якого організму не вистачає протягом часу на фруктово-овочевій дієті, організм швидше розщеплює м’язову масу, що в довгостроковій перспективі не є здоровим. Крім того, як і будь-яка моно дієта, фруктово-овочева дієта дуже однобічна. Це призводить до нестачі поживних речовин і, отже, до можливих симптомів дефіциту. Не слід також недооцінювати небажаний ефект йо-йо, який може виникнути після фруктово-овочевої дієти.
Найкраща ідея для здорового і підтягнутого тіла - це і залишається збалансоване харчування та, в будь-якому випадку, фізичні вправи. Це була б ідеальна альтернатива, якщо ви хочете пошкодувати собі дієту.
Що ви думаєте про фруктово-овочеву дієту? Не звучить це дуже спокусливо протягом тижня? Редакційна команда з нетерпінням чекає відповідей на Redaktion [at] kjero.com!
Хоча у мене немає причин худнути, я великий шанувальник фруктів і овочів. Я вже з нетерпінням чекаю багатьох свіжих речей.