Фтор

фтор є мікроелементом якого основна функція це те, що захист зубів. Він прикріплюється до емалі зубів і робить їх більш стійкими до бактеріальних атак. Його дія також відчувається на кістках, які вона зміцнює.

Фтор практичний не існує в їжі. Невелика кількість міститься в Питна вода і в кухонна сіль.

Хоча фтор не вважається важливим мінералом, він відіграє важливу роль захист зубів і кісток. Коли кислоти атакують емаль зубів, бактерії розмножуються, приводячи до порожнин. Завдяки своїй захисній ролі від карієсу, фтор використовується як інгредієнт більшості типів зубних паст. Фтор, який забезпечується регулярним чищенням зубною пастою, допомагає захистити від карієсу.

У випадку з кістками фтор сприяє запобігання демінералізації, тим самим захищаючи організм від остеопорозу.

Функції фтору

Терапевтичне застосування - Показання

Джерела фтору

фтор його немає в більшості продуктів, які ми їмо. З цієї причини він використовується як інгредієнт зубної пасти.

Рибні консерви з кістками (наприклад, лосось) є хорошим джерелом фтору. Ваш стоматолог може призначити інші методи лікування фтором, особливо для дітей, щоб захистити ваші зуби та захистити їх від карієсу.

Надлишок фтору може призвести до флюороз зубів, стан, який проявляється пожовтінням зубів. Також кістки стають крихкими і схильними до переломів. З часом високий рівень фтору може бути причиною гіпертиреоз, стан, що характеризується виробленням надмірної кількості гормонів щитовидної залози.

Вимоги до фтору

Зазвичай вважається дозою фтору 1,5 мг/добу, для дорослих і максимум 2,5 мг/добу, дітям є адекватним.

Дітям рекомендується приймати добавки фтору протягом усього формування зубів, щоб запобігти карієсу. Пізніше фтор потрібно покрити зубною пастою або іншими засобами гігієни порожнини рота.

При надмірному поглинанні може ставати фтор токсичний, що веде до флюороз зубів.

Рекомендована доза фтору (у мг)
Діти від 1 до 3 років	0,5
Діти від 4 до 6 років	0,8
Діти від 7 до 9 років	1.2
Діти віком від 10 до 12 років	1.8
Підлітки віком від 13 до 15 років: хлопці/дівчата	2
Підлітки віком від 15 до 19 років: хлопці/дівчата	2
Дорослі: чоловіки/жінки	2
Жінки старше 55 років	2
Чоловіки старше 65 років	2
Вагітні жінки (3 триместр)	2
Жінки, що годують груддю	2

Без фтору

Перші ознаки дефіцит фтору полягають у появі карієсу та ослабленні шару емалі.

Тендітні кістки, основною причиною якого є демінералізація кісток, є ще одним симптомом дефіциту фтору. Така ситуація збільшує ризик розвитку переломи кісток і навіть мимо остеопороз.

Харчовий путівник
Дієти для схуднення
Вегетаріанська дієта
Кулінарні традиції
Персоналізована дієта
Вітаміни та мінерали
Дитяче харчування
Харчування вагітних
Харчування людей похилого віку
Терапевтичні схеми
Харчові захворювання
Фітнес та спорт
Харчовий калькулятор
Рецепти
Харчовий індекс
Блоги про харчування
Користувачі дієти
Дієтичний форум

Тисячі статей на основі досліджень та наукових доказів на цікаві теми:

Детально обговорено понад 2000 станів, від причин до лікування:

У вас є медичне запитання? Тут ви знайдете відповідь.

Медичні новини, новинки та події

Шукаєте лікаря чи медичну службу? Тут ви знайдете понад 10 000 медичних кабінетів та клінік

Понад 40 000 виробів, витратних матеріалів, медичних приладів та обладнання.

Ласкаво просимо до найбільшого медичного індексу в Румунії!

"Активний" - це те, як ROmedic хоче подбати про вас зокрема.