Фудпанк Рецепт суші-бургеру та інструкції

рецепт

Фудпанк-суші-бургер - відмінна їжа для поданих страв. Що подавати? Ніколи не чув?

Отже, перед тим, як перейти до рецепту бургерів для суші, трохи попередніх знань: я зазвичай рекомендую дієту з низьким вмістом вуглеводів. Багато моїх особистих тренерських клієнтів мають низьковуглеводну або кетогенну речовину. Звичайно, я не обмежуюся цим, але звертаю увагу на індивідуальні потреби кожної людини. Наприклад, існує Foodpunk Challenge з 30, 50 або 100 г вуглеводів на день.

Якщо ви дуже довго дотримуєтесь кетогенної дієти з 30 г вуглеводів на день, ви можете дійти до того моменту, коли очі починають свербіти, а сон погіршується. Тоді настав час для подачі. Навіть якщо вага застоюється, часто рішенням є рішення. З подачею їжі за одну добу - або більше - споживається 75-150 г вуглеводів. Однією з цілей є виштовхування гормону лептину, який, у свою чергу, може стимулювати роботу щитовидної залози і, отже, метаболізм.

Ви, напевно, вже чули про День обману. Цей день також відомий як день гурмана і використовується для переривання дієти на день. На жаль, часто рекомендується забиватися у будь-яку шкідливу їжу, поки шлунок не здасться. Я не думаю, бо масове споживання шкідливої ​​їжі приносить більше шкоди, ніж користі. Якщо я рекомендую рекомендацію, це не їсти диких Бен і Джеррі, сирну піцу тощо, а спеціально викликати дуже специфічну біохімічну реакцію, яка корисна для вашого здоров'я та стимулює втрату ваги. Для цього вам не потрібна шкідлива їжа, вам просто потрібна більша кількість вуглеводів, ніж її споживають у звичайний день. Можна сказати, я рекомендую "чисту їжу" зі здоровими вуглеводами.

Ці джерела крохмалю особливо підходять для цього:

  • Солодка картопля
  • Маніок (Кассаве) -> наприклад, фрі-маніок із фрі
  • Подорожник
  • білий рис -> суші бургер оле
  • картопля

Багато експертів з палео-сцени зараз класифікують картоплю як придатну для палео-дієти. Білий рис знаходиться в сірій зоні, але його часто використовують як джерело вуглеводів, особливо кросфіттерами. Дейв Еспрей також регулярно використовує його для годування в куленепробивній дієті. Послідовників білого рису можна впізнати в Instagram за хештегом #teamwhiterice. У моїх планах харчування для досвідчених користувачів, Foodpunk Challenge ROCK IT ALL, рекомендації є невід’ємною частиною.