Функція води в організмі - К; комплекс тіла
Розуміти тіло та харчування краще щодня
Як відомо, походженням всього життя є вологий H2O. води є не тільки життєво важливим для нас, але і для кожен інша форма життя. Без води немає життя. Це також причина, чому вчені, які шукають позаземне життя, завжди шукають воду спочатку. Якщо на планеті є вода, існує реальний шанс, що там існують і форми життя. Хоча ви повинні сказати, коли вчені говорять про позаземне життя, вони мають на увазі дрібні мікроорганізми як бактерії, а не зелені чоловіки з 5 очима. Шкода!
Для нас вода однакова життєво важливий. Без води ми ледве можемо 3 дні щоб вижити. Для нас і нашого організму це настільки важливо, що має сенс уважніше розглянути, для чого воно використовується. І повірте мені, що вони є багато багато різні процеси. Як завжди, давайте розглянемо кілька зразкових функцій і поступово розширюватимемо свої знання протягом наступних кількох тижнів. Ходімо!
Загальна інформація про воду в нашому організмі
Почнемо із загальних знань про воду в нашому організмі: Чи знали ви, що вам слід про це На 50% складається з води? Без жартів. Ви практично наполовину ліквідні (незалежно від вашого фінансового становища .). Точніше, вода - це головна складова всіх вас Клітини і ваш Тканина. Наскільки високий відсоток, залежить від віку та статі. Наприклад, у немовлят відсоток води в організмі вищий, ніж у дорослих. Наші М'язи складаються, наприклад, прибл. 70% води і наші мозку від до 80%! Зовсім божевільний. Маючи стільки води, хтось дивується, як щось працює. Але це так. Вода має безліч різних завдань. Ви можете в найкоротші терміни придумати кілька. Просто подумайте на мить, чи можете ви подумати про 2 функції, для яких наше тіло потребує води ....
Давайте подивимося, що з наведеного у вас було на листку:
Потовиділення - вода як наша система охолодження
Функції води в нашому організмі різноманітні. Починаючи з власної системи кондиціонування тіла. Наше тіло потребує постійної температури тіла 36-37 градусів Цельсія. Щоб підтримувати цю температуру, ми потіємо. Більшість не знає, що ми майже знаємо потовиділення постійно. Але іноді так мало, що ти навряд чи це помічаєш. Однак це найбільш помітно під час занять спортом чи інших навантажень, оскільки температура нашого тіла збільшується швидше і сильніше. Це пов’язано з тим, що м’язи та наш обмін речовин працюють на повній швидкості і роблять це Виробляти тепло. Щоб наше тіло не перегрілося, вода потрапляє через потові залози на нашій шкірі. Там він поглинає частину тепла нашого тіла через шкіру і тим самим розсіює тепло.
Приклад для ілюстрації цього ефекту: Якби у вас був шматочок розпеченого вугілля і ви поклали його у відро води, що сталося б? Вугілля виходило і охолоджувалось. Це пов’язано з тим, що вода у відрі поглинає тепло вугілля та охолоджує його. Вода нагрівається, а іноді навіть випаровується. Тож можна наочно сказати, що вода має здатність поглинати інші речовини Для відводу тепла і це так остигати. Подібно до нашого тіла, тільки вода лежить на нашій шкірі, а ми - грудка вугілля.
Роль води в нашому травленні
Вода відіграє кілька ролей для нашого організму в травленні. З одного боку, рідина допомагає перетворити їжу, яку ми їмо засвоювана каша формувати. Це буде водорозчинним Вітаміни та мінерали розчинений у рідині. Потім це полегшує їх запис. Я пояснив вам, які існують вітаміни та мінерали та які з них розчиняються у воді чи жирі у відповідних статтях. З іншого боку, вода також розбавляє наші дуже агресивні Шлункова кислота, завдяки чому наша стінка шлунка менш напружена.
Як тільки їжа залишає наш шлунок, вона подорожує по тонкому і товстому кишечнику. в Тонка кишка приблизно 60% рідини вже поглинається з їжею. Це означає, що значна частина Поживні речовини, вітаміни, мінерали тощо. в нашому кровообіг. Потім речовини транспортуються кров’ю до наших клітин, де вони необхідні для різних процесів організму. в Товста кишка потім рідина, що залишилася, всмоктується і випорожнення витримується до моменту використання туалету. Якщо ми випили достатньо води, ми маємо дефекацію м’який і від нього легко позбутися. Однак, якщо ми п'ємо занадто мало, стілець стає дуже твердим і трохи важче позбутися (ключове слово: запор). Тож якщо у вас частіше виникають проблеми з великим бізнесом, це часто є ознакою того, що ви недостатньо п'єте!
Громадський транспорт нашого тіла - вода як транспортний засіб
Як коротко згадувалося в останньому параграфі, вода також є важливим транспортним засобом у нашому організмі. Це стосується як хороших речовин, таких як вітаміни та мінерали, так і Забруднювачі та токсини в нашому тілі. Спочатку забруднюючі речовини потрібно знайти та відфільтрувати. Це робота наших нирок. А тепер тримайтеся міцно: нирки фільтруються до 1800 літрів крові. Додаткова інформація: Ваше тіло містить приблизно приблизно. 6 літрів крові загалом. Це означає, що ваша кров тече майже щодня 300 разів через нирки і в процесі фільтрується. Я це називаю ретельним! Такі речовини, як алкоголь, нікотин та інші токсини, фільтруються і виявляються в сечі (інше слово для сеча) зібрані. Потім це направляється через сечовід сечовий міхур а потім кинув у обраному вами місці (я особисто віддаю перевагу туалету, але у вихідні дні кельнчани також люблять вхідні двері або під'їзні шляхи).
Висновок: скільки потрібно води?
Тепер, коли ми можемо краще оцінити, для чого нам потрібна вся вода, легше зрозуміти, чому нам потрібно так багато пити. На жаль, у нас мало шансів отримати воду зберегти, тому ми повинні продовжувати повторювати поповнити. Як ви напевно знаєте, щоденна кількість води, яка вам потрібна, залежить головним чином від ваги. В Інтернеті ви можете знайти тисячі формул та рекомендацій щодо необхідної кількості води. Тому я не хочу давати вам тут вказівки щодо того, скільки літрів ви повинні випити. Якщо ви хочете отримати точну інформацію, я маю її тут Пошук Google підготовлений: скільки води пити щодня? Я п'ю близько 3 літрів на день і катаюся на ньому досить добре (хоча це іноді буває складно, тому що ти іноді просто забуваєш пити). Звичайно, ви повинні зауважити, що в дні ви можете використовувати Спорт також п’є трохи більше.
Сподіваюся, вам стаття стала цікавою і забрала якусь із собою. Якщо ви хочете читати і у вас залишається кілька хвилин, чому б не прочитати ще одну статтю: Як щодо статті про те, чому сон так важливий. Або навпаки, як щодо підбираючих кофеїну та кави? В іншому випадку просто перейдіть на початкову сторінку і подивіться, чи можете ви знайти статтю для себе.