Функціональна дієтологія - ні солі, ні жиру
ВОЛОКНА
Клітковини, настільки необхідні в нашому щоденному раціоні, допомагають нам підтримувати здоров’я травної системи, а також серця, знижуючи рівень холестерину. Клітковина - це тип вуглеводів, що надходить з рослин і овочів. Вони бувають двох розчинних і нерозчинних типів, обидва корисні для організму, але розчинні також дають вам стан ситості, тому ви можете легко регулювати кількість вживаної їжі. Купуйте продукти, багаті клітковиною, печиво та інші закуски з високим відсотком клітковини у складі.
БЕЗ ЦУКРУ
Продукти, продукти та різні солодощі без цукру. Цукор дуже шкідливо вживається у великих кількостях і протягом тривалого часу. Чому б не діяти достроково? Чому б не почати споживати якомога менше цукру з дедалі більше джерел? Продукти без підсолоджувачів представляють довгострокове здоров'я, і якщо ми скажемо вам, що ці солодощі, що містять замінники цукру, також дуже смачні? Спробуйте їх із впевненістю.
ЖИТТЕВІСТЬ
Життєвість організму тісно пов’язана із споживанням необхідних поживних речовин. Наші організм не може синтезувати основні поживні речовини, тому нам доведеться споживати їх з їжею. Існує шість основних груп необхідних (незамінних) поживних речовин, які надають життєздатності нашому організму: вуглеводи, ліпіди, білки, мінерали, вітаміни та вода. Перші три у списку утворюють групу макроелементів, необхідних у кількості 500 г (чиста кількість). Наступні два потрібні в меншій пропорції, приблизно 300 мг, а вода забезпечує рідке середовище, в якому відбуваються всі ці процеси.
АНТИОКСИДАНТИ
БЕЗ СОЛІ
Сіль - це інгредієнт, який є в основному здоровим і необхідним для кожної клітини в організмі. Однак комерційна сіль проходить через багато хімічних процесів, в ході яких видаляється понад 90 мінералів, таких цінних і необхідних організму. Ось чому лікарі рекомендують не переїдати з вживанням солі, оскільки можуть виникати різні легкі або серйозні захворювання. Ми рекомендуємо вам споживати якомога менше солі і приймати мінерали з інших продуктів. Тож дуже корисний список безсольових продуктів можна знайти нижче.
OMEGA 3
Незамінні жирні кислоти Омега 3 настільки необхідні, щоб мозок людини харчувався, щоб функціонувати в оптимальних параметрах. Регулярно вживайте продукти, багаті на Омега 3, такі як печиво Gerble з насіння чіа, настільки цінованого та корисного для здоров'я. Не забудь! Ваше тіло потребує омега-3, і якщо ви не великий споживач риби, чому б не засвоїти цей вітамін з інших свіжих продуктів?
Продукти в функціональній дієтичній категорії складаються з активних інгредієнтів, що позитивно впливають на організм, функціональні продукти харчування відіграють важливу роль у щоденному раціоні, допомагаючи перетравленню або засвоєнню поживних речовин, важливих для правильного функціонування організму. Такі інгредієнти, як Омега 3, клітковина, мікроби, борошно із непросіяного борошна, різні фрукти та насіння відіграють кілька ролей, сприяючи самопочуттю гурманів або тих, хто насолоджується перекусом під час перерви між прийомами їжі. Продукти без солі, без жирів.