Функціональний тренінг, що таке Грегорі Тренер Спортіф

Багато спортивних тренерів у Женеві задоволені використанням вагових машин для навчання своїх клієнтів. Але це не моя справа.

Я більше функціональний тренер. Це метод, який допомагає моїм клієнтам оптимізувати свій час та ефективність роботи. Але перш за все, що дозволяє їм почуватися краще з кожним днем.

Функціональний тренінг, конкретно кажучи, що це таке ?

Приходячи до спортзалу або закликаючи спортивного тренера сісти за машини, мені шкода.

Знаючи, що велика частина населення проводить довгі години сидячи вдень, я роблю для себе честю змусити своїх клієнтів рухатися. а не просто дозволяти їм сидіти на спортивних автоматах.

У цьому суть функціонального тренінгу.

Люди, які приймають цей метод, тренують не тільки свої м’язи, але і тіло в цілому.

Роками фітнес-сесії виглядали так:

Сесія ніг
Сеанс озброєння
Попередній сеанс
.

Якщо ви особисто знаєте культуристів, то точно знаєте, про що я говорю.

Але, що стосується мене, я не так бачу тренування та тренерські роботи.

Як спортивний тренер у Женеві, я хочу, щоб мої клієнти переїхали. І для цього я навчаю їх цілісно, беручи до уваги їх організм в цілому.

Мета кожного сеансу - допомогти їм рухатися так, як це потребує їх організм, як і люди.

Тренінгова сесія - це не просто підняття тягарів, це також:

Присідання
Підніміть
Транспорт
.

Метою функціонального тренування є саме те, щоб тіло могло повністю проявити себе відповідно до фізичних можливостей кожного з них.

Хоча класичний фітнес досі часто зводиться до підняття тягарів перед дзеркалом, функціональне тренування допомагає кожній людині оптимізувати якість свого життя та рухів.

Які переваги функціонального тренінгу ?

І. Економія часу

Однією з головних переваг функціональних тренувань є економія часу.

Дійсно, немає необхідності тренуватися 4 або 5 разів на тиждень, щоб стимулювати всі м’язи тіла. За допомогою цього методу тренування під час кожного заняття закликаються всі групи м’язів.

Тому це істотна економія часу для тих, хто хоче отримати результати.

Не потрібно проводити години в тренажерному залі, сидячи на тренажері. Досить 2 сеансів.

II. Оптимізація якості життя

Ще однією важливою перевагою є оптимізація якості життя.

Практикуючи цей метод тренування, ви не лише зосередитесь на своїх м’язах, але особливо на рухах.

Швидко вам буде зручніше:

Підніміть власну вагу
Носіть свої сумки для покупок
Несіть своїх дітей
Присідайте
.

Все це тому, що під час тренерських занять ви будете проводити мало часу сидячи. Навпаки, ви навчитеся керувати своїм тілом, координувати свої рухи та покращувати свої фізичні якості (рівновагу, координацію).

III. Оптимізація витрати калорій

Нарешті, остання перевага функціональних тренувань полягає в тому, що цей метод дозволить вам спалити якомога більше калорій під час кожного заняття.

Якщо ви хочете схуднути, це, мабуть, один із ваших пріоритетів.

Насправді, при цьому типі тренувань ви завжди будете використовувати всі м’язи тіла. і не лише деякі люди. Тому нормально, що кількість спалених калорій є більшою.

Ваші тренерські заняття більше не відбуватимуться сидячи на машині. Але ви будете використовувати кожен свій м’яз весь час, щоб:

Присідання (присідання)
Ти падаєш (випад)
Візьміть предмет (тяга).
Транспортер (перевезення фермера, перевезення валіз).
Віджимання (віджимання, військовий розвиток, віджимання.)
Підтягування (підтягування TRX, підтягування.)

Для виконання цих рухів ви можете вільно тренуватися в парку, у своєму саду чи у своїй вітальні. Тренажерний зал більше не є обов'язковим. Ви дуже добре можете робити повні тренування, не виходячи з дому.

Мінус функціонального тренінгу

Функціональний тренінг - це дійсно ефективний метод навчання.

Єдине обмеження полягає в тому, що для правильного виконання вправ потрібно трохи потренуватися.

Але не бійтеся, для цього достатньо кількох сеансів і хороших порад.

Хочете знати більше? чи застосувати все це на практиці зі спортивним тренером у Женеві (чи околицях)? То чому б не призначити зустріч на 1-у сесію?