Футбол або їзда на велосипеді Sport Business Mag

060819-N-0696F-867 Кемп Пендлтон, Каліфорнія. (19 серпня 2006 р.) - Велосипедист зіскакує з велосипеда, щоб розпочати бігову частину спринтерського триатлону, що фінансується Громадською службою морської піхоти в Кемп Пендлтон. Триатлон, який проводився на базі повітряної подушки десантного корабля ВМС підрозділу 5 (ACU-5), включав заплив на 500 ярдів, 30 тис. Їзди на велосипеді та 5 тис. Бігів. Учасниками спринтерського триатлону були 800 реєстрантів, з яких 100 - моряки та морська піхота. Фото ВМС США, фахівець з питань масових комунікацій 2-го Дженніфер Франко (ВИПУСКАНО)

sport

Головне, що потрібно зробити в бодібілдингу, - це визначити свої цілі. Втратити вагу? Виграш у фізичному стані? І те, і інше? Година пробіжки втрачає більше ваги, ніж година їзди на велосипеді в приміщенні. Чому? Тому що, коли ви біжите, ви рухаєтеся з реальною вагою, що змушує ваше тіло адаптуватися. Якщо у нього надмірна вага, він відпустить усе, що перешкоджає.

З іншого боку, їзда на велосипеді або плавання - це «зношений» вид спорту. Тому організм не матиме однакових зобов'язань щодо адаптації. Згідно з дослідженням, люди, які ретельно проходили курс RPM протягом 2 років, ніколи не втрачали 1 грам. Це пов’язано з тим, що організм реагує лише на запит докласти зусилля, яке його засмучує. Щоб мати можливість схуднути під час їзди на велосипеді, вам потрібно буде чинити певний опір, щоб справді зробити так, щоб він відчував себе на пагорбі. Однак їзда на велосипеді - це найважливіший тест для повернення форми у форму без ризику травмування або болю в суглобах. Біг підтюпцем - це остеотендентна підготовка, лише якщо ви не перевищуєте 3 години на тиждень (ви не марафон). Крім цього, ви піддаєтесь багатьом патологіям сухожиль і м’язів. Порада полягає в поєднанні двох видів діяльності. Трохи бігу, щоб схуднути, трохи їзди на велосипеді, щоб підтримувати фізичний стан в повній безпеці. Крім того, ви повинні поважати лежаче положення на велосипеді, це вдосконалює розмір і витягує трицепс. Поки ви тримаєте лікті під прямим кутом!