Габріела Крістеа, ожиріння 1 ступеня після двох вагітностей
Габріела Крістеа, ожиріння 1 ступеня після двох вагітностей. Яку дієту він дотримувався, щоб позбутися 25 кг. Габріела Крістеа вирішила відверто поговорити про проблеми з вагою. Запрошена в шоу Михай Гадеа, телеведуча зізналася, що дуже боялася, коли їй поставили діагноз ожиріння 1 ступеня.
Габріела Крістеа: "Ожиріння не означає, що ви важите 150 кілограмів. У мене було ожиріння 1 ступеня. Я мав близько 85-86 фунтів і ожиріння 1 ступеня. (...)
Це була вправа у волі, самонавіювання, бо я почав говорити сам із собою. У мене не було проблем з оточуючими мене людьми - вони прийняли мене, чоловік любить мене беззастережно. Просто я не почувався комфортно ні фізично, ні психічно. (...) У мене є дві маленькі дівчинки, і я думав, що для них я повинен бути молодим, свіжим, сильним ".
Габріела Крістеа, ожиріння 1 ступеня після двох вагітностей. Дієта, за допомогою якої йому вдалося скинути 25 кг
Габріела Крістеа набрала вагу після двох вагітностей. Він важив 86 кг. Це був момент, коли телеведуча вирішила повністю змінити свій спосіб життя.
Мотивована позбутися зайвих кілограмів, Габріела Крістея дотримувалась суворої дієти. Йому вдалося скинути 25 кг і знову почав любити своє тіло. Зараз він важить 60 кг - вага, яку він мав, коли дебютував на телебаченні.
Габріела Крістеа: "Я все ще сиджу на дієті, дотримуюсь збалансованої дієти, приблизно 1200 калорій на день, розділену на 5 прийомів їжі, 3 основних та дві закуски, і я почуваюся дуже добре, тому що їжу абсолютно все, включаючи солодке раз на тиждень, і добре Я думаю, що такий темп я збираюся дотримуватися. І якщо я продовжуватиму так, я думаю, що до осені у мене буде 50 фунтів.
Я також спробувала гіпопротеїнову дієту, і, справді, ви худнете дуже швидко, тільки її дуже важко підтримувати і надзвичайно нудну з точки зору диверсифікації їжі, тому я обрав варіант 1200 калорій, розділений на 5 прийомів їжі., 3 основні та 2 закуски. Це чудово! До того ж я п’ю не менше 2 з половиною літрів води, п’ю трав’яні чаї і ще не займався спортом ».
Габріела Крістеа скидала 1,5 кг на тиждень. Час їжі фіксований, і ведучий п’є лимонну воду на голодний шлунок.
«Я схудла приблизно на 1,5 кг за тиждень. Зараз останнім часом за 3 тижні я схудла близько 4 фунтів. Ось що я їв сьогодні: вранці, прокинувшись, випив склянку води на голодний шлунок.
Я особисто п’ю півлітра води, в яку вичавлюю половину лимона. Мені це дуже допомагає при печії. О 8.30 я з’їв варене яйце, біля якого поклав половину болгарського перцю та дві редиски.
Об 11.00 я перекушую, яка сьогодні була фруктом, і я вибрав банан. Але можуть бути й інші плоди "., Також сказала Габріела.
"Опівдні, близько 14.00, був салат з тунця, який може бути досить насиченим: консервований тунець, кукурудза, огірки, оливки, лимонний сік, олія виноградних кісточок.
Можна їсти скільки завгодно, але кількість кукурудзи має бути менше. Але перед обідом я випив півлітра води з соком половини лимона. Я випиваю близько 2,5-3 літрів води на день!
О 16.00 я перекушую, це може бути жменю мигдалю або кеш'ю. Або будь-яке насіння, або йогурт, або навіть торт. А ввечері це залежить від того, що ви їсте на обід. Якщо це ситна їжа, як паста, яку я ніколи не їм увечері, це може бути трохи простіше.
Макарони повинні бути цілими. Їм їх із соусом песто або змішуючи з усіма видами овочів. Також можна їсти супи, бульйони, крем-супи. Я вже не їм хліба ", - сказала Габріела Крістея.