Гайморит, яку дієту прийняти для полегшення зцілення Поточна жінка МАГ

Відчуття стиснення в очах, чхання, закладеність носа або сильні виділення ... Ваші пазухи здаються перевантаженими, це, мабуть, синусит! Щоб полегшити відновлення цієї доброякісної та поширеної ЛОР-інфекції, з’ясуйте, яку дієту приймати, а яких продуктів уникати !

Гострий синусит: що це таке ?

Гайморит - це поширене, як правило, легке захворювання, яке включає запалення слизових оболонок та закладеність пазух, які виділяють слиз, яка потім проходить через носові ходи. Гострий синусит може бути викликаний вірусом, а в деяких випадках і бактеріями, і найчастіше слідує за застудою (назофарингіт), тобто запаленням глотки та носових ходів.

Синусит: симптоми, які повинні насторожити

Симптоми гаймориту можуть бути більш-менш інтенсивними залежно від людини та стадії захворювання.

Таким чином, серед ознак гаймориту ми часто зустрічаємо:

Закладений ніс або нежить
Відчуття стиснення під очима або на вилицях
Дифузний біль в пазухах носа
Легкі головні болі, які посилюються, коли ви нахиляєте голову вперед
Чхання
Кашель
Лихоманка

У разі ускладнення та бактеріальної суперинфекції можуть з’явитися такі симптоми, як:

Більший біль під очима
Виділення з носа, більш помітні та гнійні, жовтуваті або зеленуваті
Одна ніздря заблокована, тоді як виділення відбуваються з іншої ніздрі
Зубний біль

Дієту приймати при запаленні пазух

Як і при полегшенні всіх ЛОР-інфекцій, кілька невеликих змін у харчових звичках можуть допомогти полегшити симптоми та полегшити загоєння.

Отже, у разі гаймориту вибирайте ці продукти та включайте їх у своє меню, принаймні до тих пір, поки симптоми не зникнуть:

Імбир. Ця трав'яниста рослина, яка покращить ваші кулінарні препарати, також має терапевтичні властивості. Багатий мінералами та вітамінами, свіжий імбир є природним стимулятором для організму та чудовим протизапальним засобом. Отже, ідеально в разі запалення пазухи. Як бонус це допомагає зменшити втому. Як його споживати ? Можна занурити кілька шматочків у киплячу воду або трав’яний чай. Пийте його кілька разів на день.

Часник. Протиінфекційний та антибактеріальний часник є потужним антиоксидантом, позбавляти якого в разі гаймориту було б неправильно. Ця приправа допомагає боротися з мікробами та сприяє детоксикації організму. Нарешті, у разі ангіни це заспокоїть запалення та зменшить напади кашлю.Як його споживати ? Його можна включити в багато щоденних рецептів, додаючи два-три зубчики часнику в пікантні препарати, або можна приготувати сироп з кількома зубчиками, змішаними з двома ложками меду і соком половини лимона.

Куркума. Куркумін, природний активний інгредієнт, що міститься в цій спеції, діє як потужний протизапальний засіб. Багата на залізо, марганець, калій, вітаміни С і В6, куркума, яка регулярно вживається, є хорошим засобом для підвищення імунної системи.Як його споживати ? Вибирайте органічну куркуму, щоб вона все ще мала всі бажані переваги. Щоб оптимізувати його засвоєння організмом, його завжди вживають з жиром (наприклад, ложкою оливкової олії), перцем або імбиром.

Жирна риба. Лосось, тунець, скумбрія, сардини та навіть оселедець мають одне спільне: дуже цікавий внесок в Омегу 3. Ці жирні кислоти є союзниками у разі гаймориту. Їх протизапальна дія полегшить ЛОР-сферу та допоможе дихальним шляхам, що зазнали нападу, захиститися від вірусу.Як їх споживати ? Тому з перших симптомів назофарингіту або синуситу ми обираємо цю жирну рибу, яку заправляємо першою оливковою олією холодного віджиму, також багатою на Омега 3.

Цитрусові фрукти.Лимон, апельсин, клементин або грейпфрут - це фрукти, яким слід віддавати перевагу у разі вірусної інфекції. Багаті вітаміном С та клітковиною, цитрусові можуть заправляти та підтримувати імунну систему, яка бореться із зовнішніми агресіями.Як їх споживати ? Як бажаєш! Але щоб насолодитися усіма їхніми перевагами, найкраще їсти фрукти як є. Вранці, прокинувшись, вичавлений лимонний сік можна поєднувати з куркумою, імбиром для підбадьорливого вітамінного коктейлю. !

Зверніть увагу, що всі фрукти та овочі є союзниками у випадку вірусної інфекції. Щоб вони були багаті корисними поживними речовинами, ми вибираємо їх, бажано органічні, і споживаємо, наскільки це можливо, зі шкірою !

Продукти, яких слід уникати у разі ЛОР-інфекції

Хоча містяться в них пробіотики сприяють зміцненню імунної системи, молочні продукти, як правило, збільшують вироблення слизу. Тому рекомендується уникати його споживання, коли пазухи перевантажені.

Крім того, ми забороняємо промислові продукти, що переробляються, м’ясо холодного м’яса - це продукти, в яких не вистачає цікавих поживних речовин, щоб покращити ваше оздоровлення, і які не допоможуть організму краще функціонувати. навпаки !

Нарешті, слід, звичайно, уникати алкоголю, якщо ви хочете якомога швидше позбутися синуситу, оскільки ці напої посилять запалення слизових оболонок.

Вода, чай, трав’яний чай, промивання носа: необхідна гідратація !

Хоча чітко цілеспрямоване харчування відіграє важливу роль у процесі загоєння при гаймориті, для його подолання необхідно хороше зволоження, особливо взимку, коли температури низькі !

Таким чином, важливо постійно добре зволожувати пити воду (звичайну або ароматизовану кількома скибочками огірка, листя м’яти або лимона), трав’яні чаї, овочеві бульйони або чай, напій, багатий поліфенолами, які є чудовими антиоксиданти.

Також не ігноруйте зволоження подразнених і перевантажених слизових оболонок. Для цього ми проводимо промивання носа кілька разів на день: вводимо в ніздрю стручок фізіологічної сироватки або солоної води, нахиляємо голову над раковиною, щоб рідина виходила через ніздрю. 'Інша ніздря . У підсумку ви дмете носом, щоб евакуювати всю решту мокротиння. Повторювати кілька разів на день і до зникнення симптомів.