Гал Гадот Підготуйся, як Чудо-Жінка - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Супермен і Ко. Мають конкуренцію - і супергерой повинен бути супер сильним! Як актриса Галь Гадот готувалася до ролі Чудо-жінки?
Голлівудська актриса Гал Гадот не лише захоплюється героїчними вчинками, які вона виконує у ролі Чудо-жінки (фільм відкрився в Німеччині 15 червня). Багато жінок також дивляться на своє тіло з трепетом і заздрістю. Сильний, надзвичайно підтягнутий та справжній - де ми можемо замовити це тіло мрії?
Шість місяців підготовки: таким чином Галь Гадот стала Чудо-жінкою
Щоб засяяти супергероєм, Гал Гадот та її тренери не залишали нічого на волю випадку. За півроку до того, як впав перший рот, артистка розпочала тренування. Австралієць Девід Хіггінс прописав годину силових та кондиційних тренувань щодня, а також годину Reformer Dynamix - спеціального гібридного тренування, яке Хіггінс розробив на основі концепції пілатесу. Але це було не все: 90 хвилин навчання на компенсацію та дві години тренувань на трюках також були в програмі для Гал Гадот. "Існує різниця між тим, як виглядати сильним і бути справді сильним", - сказав Хіггінс. "Легко змусити когось виглядати мускулистим і сильним, але нам довелося зробити Гадот справді фізично спритним і потужним. Її рухи повторювались, наприклад, у поєдинках мечами. Тому нам потрібна була програма вправ, яка не тільки додавала їй м’язів, але й сильне ядро, гнучкість та спритність ". Багато припущень було, що Хіггінс розробляв конкретні вправи для Гал Гадот, але він заперечував це. Важливо лише виконувати кожну вправу точно і досить довго, щоб максимізувати ефект. "Вправи були звичайними", - цитує "Вечірній стандарт".
"Але головне, як довго м'язи тримаються під напругою - ви повинні їх втомлювати, але потім дати їм час відновитись".
Що опиняється на тарілці Гал Гадо?
Девід Хіггінс не хотів підкачувати Гал Гадот цілеспрямованим поливом та сухими заклинаннями безпосередньо перед зйомками, як це робив Х'ю Джекман до його ключових сцен у ролі Росомахи. Натомість актрисі потрібен був справжній концентрат. Для того, щоб увійти до ролі Чудо-Жінки Діани Пінс, дуже худорлявій від природи Гал довелося їсти значно більше, ніж зазвичай. "Вона їла мало, але часто - великі страви не відповідали б її графіку", - відкриває Хіггінс.
"Було білка, вуглеводів і не багато олії - ми не поливали їх салати олією або маслом".
Вранці Галь Гадот часто їв яйця та фрукти, а згодом рибу чи курку з сочевицею, рисом та картоплею. "Йшлося про складні вуглеводи, а не про велику кількість хліба. Якщо ви можете витягнути його з землі або виловити з моря, це добре. Сильно оброблений? Звичайно, ні".
Гал Гадот плюс один: стріляйте з немовляткою
Особливим викликом для загартованої Гал Гадот був перезапис деяких сцен, адже на той момент вона була п’ятим місяцем вагітності. Поки знімальна група тремтіла при мінусовій температурі, вони стояли готові в костюмі і захищалися лише ковдрою і відкидали її в сторону, як тільки клапан падав для виступу. Справжній професіонал! Пізніше її дитячу шишку ретушували за допомогою цифрових технологій. Справжня владна жінка, ця Гал Гадот.