Галактогенні продукти, які вибрати

Протягом сотень років жінки, які годують грудьми по всьому світу, використовували трави та рослини для полегшення своєї лактації. Чи зменшується ваш запас молока? Можливо, ця стаття може вам допомогти.

Годувати мам під час годування груддю дуже важливо. Вживаючи різноманітне та збалансоване харчування, жінка, яка годує груддю, може гарантувати свою дитину все споживання їжі, яке йому потрібно для міцного здоров’я, а саме білки, вітаміни та мінерали. Перш за все, знайте, що все, що ви їсте, переходить у ваше молоко. Крім того, важливим є хороше знання продуктів харчування, які слід віддавати перевагу або, навпаки, уникати хороша секреція та якісне молоко. Власне кажучи, не існує продуктів, які сприяють виробленню молока, а навпаки трави, рослини або суміші складається з поєднання двох.

Слід також зазначити, що навіть якщо виробництво якісного молока в основному залежить від повноцінного харчування матері, підвищена лактація та якість молока тісно пов’язані. Очевидно, що якщо вам вдасться збільшити лактацію, якість вашого молока автоматично покращиться.

Магія рослин

Загальновідомо, що рослини можуть вилікувати багато недуг. У разі годування груддю деякі з них може сприяти збільшенню секреції молока.

Звернення до природних методів приносить багато переваг, оскільки вони менш дорогі, прості у приготуванні та не мають побічних ефектів (алергії чи непереносимості). Будьте обережні, щоб не переборщити, однак, як і всі хороші речі, рослини можуть бути небезпечними при надмірному споживанні.

Галактогенні рослини та трави

Цей невичерпний перелік включає основні рослини та трави, які можуть допомогти у виробництві молока. Щоб споживати їх у розумних пропорціях, ви можете придбати їх самостійно в аптеці, без рецепта лікаря. Багато фармацевтів готують власне галактогенне “зілля” за запитом, зверніться до свого за додатковою інформацією.

Пажитник, одна з найбільш використовуваних рослин, яка часто асоціюється з розторопшею для отримання більших результатів
Розторопша, яку можна дозувати до 420 мг на добу, як рослинний екстракт або як харчову добавку
Галега
Овес
Кульбаба
Пшоно
Водорості
Аніс
Базилік
Кропива
Благословенний будяк
Насіння фенхелю
Зефір
Морінга листя
Шатаварі
Торбангун

Грудні вигодовування трав’яних чаїв

Якщо ви не хочете приймати трави або рослини в капсулах або в їх природному стані, грудні трав'яні чаї може бути альтернативою. Зазвичай він складається з якісних галактогенних рослин, а також дозволяє жінкам, які годують груддю залишатися зволоженим. Цей аспект дуже важливий, тому що ми не повинні забувати, що грудне молоко виготовляється з 90% води, що може призвести до зневоднення, якщо наступні втрати води не компенсуються.

Список покупок трав'яного чаю для годування груддю

Велике спасибі Паскалю Нуртьє за його досвід, ви можете знайти всі його поради на його сайті Дієтолог Париж.