Гамофобія або страх зобов’язання
Проблеми прихильності та тривоги у стосунках
Ви переживали багато короткочасних стосунків? Ви легко прив’язуєтесь, але так само швидко втрачаєте інтерес? Ви виявляєте, що несвідомо робите щось, щоб саботувати ваші "добрі стосунки"? Ви завжди шукаєте вихід, коли вам трохи нудно? Якщо ваша відповідь "Так", можливо, ви стикаєтесь із проблемами заручин.
Проблеми заручин все частіше трапляються у пар, які приходять на психотерапію, і це проблема, з якою стикаються як чоловіки, так і жінки, молоді та похилі, прямі та гей.
Це питання не часто обговорюється, оскільки багато людей його не розуміють. Дехто називає це Гамофобі або прихильність фобія або тривожність стосунків. Обидва вирази стосуються однакової умови.
Проблеми взаємовідносин
Фобія заручин - це не те, що ви знайдете в підручниках з медицини, хоча це справді важлива проблема, яка часто ховається під сильним занепокоєнням та страхом.
По суті, люди, які мають проблеми із зобов’язаннями, стикаються з труднощами триматися у тривалих стосунках. Це не тому, що вони не хочуть бути з кимось прив’язаними романтично, бо саме цього вони хочуть.
Якщо у вас є проблеми із зобов’язаннями, ви можете сплутати частину ентузіазму, який ви відчуваєте, перебуваючи з кимось, з іншими почуттями, такими як тривога.
Якщо вас легко поранити (або злякатися цього), у вас може бути навіть прихильність до фобії. Термін фобія звучить досить серйозно, але це добре знати - це страх, що може статися щось погане.
Причини проблем із зарученнями
Причин, що змушують людину розвивати проблеми з прихильністю, багато. Ми перелічимо найважливіші, щоб ви могли проаналізувати власну ситуацію.
Найпоширенішими причинами є:
- Нездійснені бажання в дитинстві
- Складні проблеми з прикріпленням
- Історія невірних партнерів
Проблеми заручин та конфіденційності
Деяких людей, які страждають від занепокоєння у стосунках, звинувачують у проблемах з відмовою. Деякі люди люблять використовувати фразу "проблеми конфіденційності". Хоча ці дві ідеї можуть бути частиною динаміки страху у стосунках, це все-таки трохи складніше, ніж це.
Багато людей, які звертаються за консультацією та мають проблеми із зобов'язаннями, дуже хочуть бути у стосунках, але через сильний страх бути заподіяним біль їм дуже важко триматися, щоб зберегти тривалі прихильності. Що має сенс, якщо вам краще подумати.
Далі наведено перелік 7 загальних ознак людей, які мають проблеми із зобов’язаннями. Якщо ви ідентифікуєте себе з 4 або більше, існує досить висока ймовірність мати певний ступінь тривоги у стосунках. На додаток до цих симптомів, є ряд рівнів інтенсивності нижче, залежно від кількості речей, з якими ви ідентифікуєтесь.
1. Ви постійно порівнюєте себе
Якщо ви постійно думаєте про порівняння у своїх стосунках і відчуваєте себе менш чудовим партнером, знайте, що це проблема. Це змушує вас почуватись негідними бути з кимось, навіть коли справа, здається, йде в правильному напрямку.
2. Ви завжди тестуєте свого партнера
Люди з проблемами зобов’язань часто тестують своїх партнерів, таким чином оцінюючи межі. Кожного разу, коли хтось, хто тобі подобається, не проходить тест, ти шукаєш приводу піти або розлучитися. У багатьох випадках ці тести майже неможливо пройти, як би ви не дбали про іншу людину.
Чи стаєте ви супер ревнивими, коли людина, з якою ви зустрічаєтесь, привертає увагу? Ви засмучуєтеся і злитеся, коли ваш партнер отримує компліменти? Чи страждання, які ви відчуваєте від цих речей, викликають у вас бажання відмовитися від стосунків? Якщо відповідь "Так", внесіть до списку питання про зобов'язання.
4. Поведінка вина
Ви намагаєтеся зблизити когось, хто вам подобається, а потім, без жодної причини, шукати шляхи позбавлення від нього? Чи така поведінка циклічна і повністю бентежить ваших партнерів? Чи відчуваєш, що робиш це часом, не усвідомлюючи цього? Якщо відповідь позитивна, ви також можете внести це у список.
5. Далеко і холодно
Хто-небудь із партнерів коли-небудь говорив вам, що ви віддалені та холодні? Ця сама людина описує вас як «від’єднану» від того, що відбувається у стосунках, зокрема в спальні? Ви намагалися вирішити проблему і бути більш присутніми, але чи прийшли ви робити саме те саме? Якщо кивете, поставте ще один знак у списку.
6. Страх відмови
Ви відчуваєте сильні почуття до когось, але вам важко їх висловити? Ви боїтесь, що якщо ви скажете йому, що ви насправді відчуваєте, він відкине вас? Чи блокує вас думка про те, що ви можете страждати від неподіленої любові, і ви більше не можете сказати, що почуваєте? Якщо все це вам звучить звично, додайте ще один знак до списку.
7. Вимоглива і липка поведінка
Вам іноді хочеться запитати занадто багато? Колишній партнер сказав вам, що ви занадто липкі? Ви розуміли, що як би ви не намагалися зблизитися з кимось, хто вам подобається, він/вона не може задовольнити ваші емоційні потреби? В результаті ви закінчили стосунки?
Шкала реляційних проблем на основі відповідей
Незначні питання залучення
Помірні проблеми зобов’язань
Серйозні проблеми заручин
Ви виявляєте деякі ознаки зобов’язань
Ви демонструєте помірні ознаки проблем із зобов’язаннями
У вас є серйозні проблеми із зобов’язаннями
Проблеми з часом можуть посилюватися. Ознаки занепокоєння, але нічого катастрофічного.
Можливо, ваші проблеми серйозно пошкодили ваші стосунки
Ви, мабуть, самотні і маєте історію швидкоплинних стосунків
Як вилікувати проблеми із заручинами
Якщо ознаки, прочитані вами вище, вам знайомі, важливо знати, що ви не самотні. Правда полягає в тому, що багато людей мають глибокий страх, щоб їх не поранили, особливо хтось, кого вони люблять і про кого піклуються.
Ці страхи посилюються, якщо в минулому нас хтось постраждав, наприклад, невірний чоловік чи друг. І травми дитинства беруть участь у цих страхах.
Хороша новина полягає в тому, що все може змінитися. Як саме? Це буде непросто, але потрібно поговорити з психотерапевтом стосунків.
Хтось має досвід і розуміє, як люди прив’язуються один до одного в любовних стосунках. В ідеалі ця людина буде люб’язно спостерігати за цими закономірностями, щоб, співпрацюючи, ви могли внести зміни.
Важливо також враховувати всі минулі стосунки, думаючи про стиль прихильності, і не поспішати з припущеннями.
Заключні думки
Я закликаю вас уникати спокуси стати жертвою власного минулого. Ці речі приходять, щоб визначити вас, лише якщо ви дозволяєте їм. У вас є сила змінити своє життя, і вам більше не потрібно назавжди відчувати себе прикованими подіями минулого.
Важливим повідомленням, яке потрібно знати, є те, що ви заслуговуєте на те, щоб вас любили і раділи! Ви можете зцілити, але завдяки самопізнанню та відданості змінам.
Після загоєння ви можете завести стосунки на основі взаємної підтримки. Зрештою, це те, чого ти хочеш, ні?