Гаразд П
Тож я хотів завтра розпочати пост на 3 тижні!
Я мав намір зробити наступне:
2-3 миски овочевого бульйону (цей порошок Меджі зі скла, я не знаю, чи знаєте ви його).
інакше середній Випийте 3 л води .
Я теж щодня займаюся спортом
біг підтюпцем, фітнес-студія тощо.
чи можу я встигнути скинути 10 кг?
важить 76 кг і зріст 1,77 м!
Тож якщо я іноді худну, то перші кілька днів завжди відразу 1 кг тощо.
Сподіваюся, ви можете мені допомогти та дати кілька порад!
о, і тоді я хотів використовувати дульколакс через день!
Я можу використовувати зелений чай як чай?
це правильно і добре?
Привіт Lisa2007
можливо, вам слід просто трохи прочитати тут, на форумі.
Звучить трохи висипливо від того, що ви задумали.
Бульйон Меггі - це NOGO, і точно не в кількості (що таке миска?) Кращий натуральний овочевий бульйон, є в кожному добре укомплектованому продуктовому магазині.
Пити добре, але збалансовано за допомогою соків, чаю та води.
При ІМТ 25 (1,77 м і 76 к) вам не обов'язково потрібно худнути.
Фізичні вправи - це нормально, але вимагає певного досвіду, щоб мати можливість займатися під час посту. Це дуже особлива тема.
дульколакс .
Зелений чай повинен бути нормальним, але я його не шукав.
3 тижні - це багато для початку (це схоже на ваш перший період посту).
Тим не менше, слідкуйте за новинами, повідомте і починайте обережно, щоб не було розчарувань.
привіт Ліза, я б обійшовся без цього бульйону, краще придбай запас смачних фруктових чаїв. Також п’ю сироватку. lg
[Цю публікацію востаннє редагував Lisa2007, 1 грудня 2007 року, о 12:04]
Привіт!
дякую за відповіді!
Ну тоді я куплю фруктових чаїв
думав лише, що суп буде дуже хорошим, бо він завжди щось говорить про овочевий бульйон
чому це не так добре ?
на питання про те, що є у мене миска, хм, просто маленька миска, де в ній можна їсти кукурудзяні пластівці тощо !
о, і дульколакс - що ви маєте на увазі під словом "." або ви не знаєте, що це таке, - тут означає, що розряд написано кілька разів, що ви повинні це зробити!
Приємно, що ви зацікавлені в пості. Однак мушу визнати, що ви уявляєте це - як ви пишете - досить простим.
Це не так складно, але все одно вимагає дуже інтенсивного вивчення теми та, насамперед, власного тіла. Це не дієта, з якою знову все добре, а товста червона лінія за старими звичками і початок нового, більш свідомого життя. І, на мій погляд, "звички" стосуються не лише їжі, але й багатьох інших речей, таких як розкішні продукти, сіль, цукор, добавки в їжі, звички сну, фізичні вправи, звички сну.
Іншими словами, ви позбавляєтеся на деякий час від "усього лихого", даєте кишківнику та смаковим рецепторам відпочити, щоб потім легше почати здоровий спосіб життя, краще харчуватися - і таким чином неминуче готувати самостійно!
З цього ви, мабуть, вже змогли прочитати кілька причин, які говорять проти Меггі-Брюе. Голодування та годування одночасно сумішшю солі/підсилювача смаку/консерванту - це неможливо. Якщо ви використовуєте овочевий бульйон для посту, то в ідеалі готуйте його самостійно, як справжній бульйон з варених овочів.
Що стосується споживання їжі або чаїв та соків - тут думки розходяться. Я думаю, що фруктовий чай, наприклад, не рекомендується, оскільки він підкислює організм, а зелений та чорний чай вважаються стимулюючими, тому їх слід уникати спочатку. Кава, звичайно, все одно.
Для мене піст має багато спільного з ритуалами. Ви тихо сідаєте під час «прийому їжі», повільно ложите, інтенсивно смакуєте те, що їсте. Іноді швидко проковтнуте між телевізором або перед ним телевізор не грає. Крім того, свідомість дуже спрямована на власне тіло, іншими словами, відпочиває свідомо, пляшка з грілкою на живіт, розслаблюючі ванни, гарно змащені дрібним лосьйоном для тіла, просто "побалуйте себе".
Що стосується проносних засобів - це також проблема сама по собі. Якщо ви не їсте або лише дуже мало, навряд чи у вас буде нормальна дефекація. Однак для регенерації кишечника його слід регулярно спорожняти, отже, і засоби. Але те саме стосується і цього - якомога м’якше. Класичні проносні засоби занадто сильні та стресові, і ні в якому разі НЕ призначені для тривалого використання (а три тижні будуть довгими).
Існує ще багато про що написати, я б дуже рекомендував вам прочитати книгу на цю тему. Існує чудова книга про ГУ про піст або, наприклад, про лікування ліки FX Mayr, з якої ви можете багато чому навчитися і які також справді спонукають. Тут також знайдено під "Поради щодо книг".
І останнє, але не менш важливе - я також сумніваюся, чи піст насправді є правильним для вашої вимоги. Якщо ви просто хочете швидко схуднути багато, то відпустіть це, голодування вимагає, щоб ви дійсно змінили багато свого раціону згодом.
Крім того, 3 тижні лише соку та бульйону занадто важко починати, навряд чи ви зможете протриматися. На сьогодні буде достатньо 5-7 днів, а потім продовжуйте з легкими овочевими супами деякий час і поступово збільшуйте до овочевих страв та йогурту/каші. Навіть маючи це, ви все одно худнете, і ризик слабкості та розчарування, коли викинете все за борт, буде меншим. Плануйте на 10 кг у будь-якому випадку набагато довший проміжок часу, люди з нормальною вагою худнуть не так швидко і стільки, скільки ті, хто має надмірну вагу!
Сподіваюсь, ви знову дозволите собі все це пройти через вашу голову, а також сподіваюся, що ви матимете справу з відповідною літературою з цього питання - візит до лікаря також був би дуже важливим на початку, можливо, у вас є ще одна проблема, про яку я чула спочатку - гіпотиреоз, Інсулінорезистентність, інші гормональні проблеми, симптоми дефіциту. Важливо спершу це пояснити, перш ніж почати з радикальних методів лікування!