Гарбуз для схуднення ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Сезон гарбузів триває до листопада. І кожен, хто піклується про свою гарну фігуру, може цього з нетерпінням чекати! Тому що гарбуз не тільки корисний для здоров’я, але й дуже калорійний. Розкрию, що в осінніх овочах. Плюс: три низькокалорійні рецепти гарбуза для поціновувачів!
Соковита м’якоть і злегка горіховий і солодкий аромат: гарбуз радує молодих і старих. Добре, адже він не тільки дуже засвоюється, але й може похвалитися досить розумними харчовими цінностями. У 100 грамах гарбуза міститься всього 25 кілокалорій, п’ять грамів вуглеводів і менше одного грама жиру. Він містить два грами клітковини і один грам білка, а також вітаміни А, Е, С і фолієву кислоту і важливі мінерали, такі як кальцій, залізо, фосфор і, перш за все, калій у його м’якоті.
Зараз сезон гарбузів!
До листопада здоровий тур регулярно потрапляє на мою тарілку. Ще одна порада: щоб перевірити, чи дозрів гарбуз, просто постукайте по мисці кулаком. Якщо це звучить порожньо, гарбуз дозрів. Сухий підхід стебла також говорить про зрілість. Відведення рук вимагається лише для зразків, у яких повністю відсутня ручка. Саме тут гнильні бактерії могли прокрастись до гарбуза. Ще більше цікавих фактів про гарбуз ви можете прочитати в наших знаннях про гарбузові продукти!
Все ще потрібне гарбузове натхнення? Ось три мої улюблені рецепти прямо зараз! Щоб дістатися до рецепта, просто натисніть на назву рецепта або зображення рецепта.
Класика: суп з гарбуза та імбиру
з чилі та коріандром
- 139 ккал, 7 г жиру, без додавання цукру
Креатив: Суп з тріски та гарбуза
з картоплею
- 307 ккал, 6 г жиру, без додавання цукру
З печі: Смажені гарбузові клинки
з овочами з помідорів і сочевиці
- 228 ккал, 4 г жиру, без додавання цукру