Гарбузова дієта втрачає 10 кілограмів

Гарбуз може бути основою здорового харчування, з дуже хорошими результатами. За допомогою гарбузової дієти можна схуднути на хороші кілограми.

гарбузова

Він знижує рівень холестерину, сприяє травленню, виганяє втому, бореться з анемією та допомагає опромінювати шкіру, повертаючи сяйво. Гарбузове лікування значно покращує зовнішній вигляд шкіри та якість сну.

Оскільки ця дієта є діуретиком, токсини виводяться з організму, а рівень холестерину в крові нормалізується.

Крім того, цей овоч має мало калорій, але багатий вітамінами (А, Е, С, D) та мінералами (залізом, цинком, кальцієм, фолієвою кислотою). Важливо, щоб м’якоть гарбуза містила вітамін Т, який значно пришвидшує обмін речовин, сприяє спалюванню жиру та нарощуванню м’язової маси.

Дієта не рекомендується:

  • діти
  • Вагітні або жінки, які годують груддю;
  • Люди, які страждають захворюваннями шлунку та кишечника.

Користь гарбузової дієти

Гарбузову дієту можна тримати максимум 2 тижні, і ви можете схуднути приблизно на 10 кілограмів.

Правила, яких ви повинні дотримуватися:

У меню ви можете включити м’ясо, рибу, овочі, мед, нежирний йогурт та солодкі фрукти в обмеженій кількості

  • Пийте зелений чай, несолодкий, мінеральну воду, гарбузовий сік
  • Перекуси між прийомами їжі заборонені
  • Обмежте споживання цукру та солі
  • Їжте 3-4 рази на день, в ті ж години

П’ятиденне меню

День 1

  • Сніданок: гарбузовий салат з фруктами (фрукти можна замінити мигдалем)
  • Обід: півміска гарбузового пюре
  • Вечеря: 2 яблука та шматочки гарбуза

2 день

  • Сніданок: півміска вівсяної каші зі шматочками гарбуза
  • Обід: овочевий суп
  • Вечеря: салат (гарбуз з ананасом)

День 3

День 4

  • Сніданок: 5 гарбузових котлет
  • Обід: овочевий суп
  • Вечеря: фруктовий салат з гарбузом

День 5

  • Сніданок: вівсянка з гарбузом
  • Обід: овочі на пару, куряча грудка
  • Вечеря: фруктово-гарбузовий салат

Після 5 днів дієти меню потрібно відновити, поки не досягнете числа 14.

Усі авторські права захищені.