Гарбузова закуска DUKAN РЕЦЕПТИ
Фаза круїзу (PL), консолідація, остаточна стабілізація
- 2-3 яйця (за розміром та апетитом)
Підготовка. помити овочі і нарізати скибочками скибочки. Додайте в термостійку посуд шарами (кабачки, помідор, перець, сир). Добре збийте яйця, змішайте з 2 кг сиру, додайте спеції і поставте в духовку, нагріту до 180 градусів, приблизно на 25-30 хвилин.
Його також можна вживати гарячим, але бажано дати йому охолонути. За бажанням ви також можете додати скибочки шинки між овочами.
10 відповідей на гарбузову закуску
Я завжди дивлюся на рецепти, тому що я захоплююся вами своєю фантазією та винахідливістю
Вітаю, і я підозрюю, що перебуваючи в консолідації, залишатись або зменшуватися, як ти хочеш !
Дякую Віоріко! Мені приємно чути, що ви стежите за сайтом. Сподіваюся, рецепти вас надихають. Дуже обіймаю вас!
Привіт. Виглядає дуже добре! У мене є питання. який сир ти використовував? Дякую.
Сьогодні у мене перший день круїзу PL, після 5 днів круїзу PP та 5 днів атаки, і я почав з цього рецепта лише з тим, що трохи змінив рецепт (у мене не було інших інгредієнтів) і поклав кабачки, брокколі та помідори черрі (я подавав поруч із шматочком лосося, виготовленим на антипригарній каструлі з невеликою кількістю солі) Вийшло суперрр ! Я не можу дочекатися, щоб їсти овочі, і кілька разів читаючи цей рецепт, я уявляв, що це добре. Вітаємо за всі рецепти хороші (з мого початку дієти я тримаю голову в планшеті і читаю мережі, думаю, що прочитав майже всі, навіть коментую деякі, я люблю отримувати інформацію…) Дякую за турботу про тих, хто Я роблю цю дієту і приходжу нам на допомогу з такою кількістю ідей! Аааа.поки що я схудла лише на 1,9 кг, це дуже мало, чи не так? Я бачу, що з усіма цими кілограмами я важко працюю, але сподіваюся, що зможу досягти своєї мети (із 77,4 я хотів би досягти як мінімум 61 кг, а зріст 168 см) Велике спасибі!
Привіт, я рада, що ти відкрила рецепти і стежиш за ними. Ви знаєте, що я не зрозумів, ви утримували атаку 5 днів, а потім ще один ПП 5 днів, або ви їхали в круїз після нападу? Круїз починається з PL, оскільки атака вже означає PP. Нарешті. Тіло слабшає у своєму ритмі. будьте обережні, харчуйтеся нормою, 3 обов’язковими прийомами їжі та якомога різноманітніше.
Я тримав 5 днів нападу, а потім ще 5 PP, бачачи, що за 5 днів нападу я втратив лише 1 кг… .так 10 днів практичного нападу… і лише 1,9 кг менше… і я поважаю твої рецепти. нічого, крім 3 таблиць?
Привіт. Близько 10 днів нападу. Нарешті, ваше тіло може реагувати важче. Слідкуйте зараз за круїзом. Можливо, спробуйте 1/1 періоду, щоб побачити, як це проходить. Щоб їсти, ви можете з'їсти більше 3-х разових страв (плюс 2 закуски), ідея полягала в тому, щоб не їсти менше або голодувати. І рух, ходьба ...
Я також хотів щось запитати ... Мені дуже подобається кріп (фінокіо - я прожив в Італії 13 років, і вони там багато їдять, і мені це в кінцевому підсумку теж дуже сподобалось). сирне яйце ... що ти скажеш? А щодо салату (я б їв щодня те, що мені подобається) чи правда, що він затримує воду в організмі більше, ніж інші овочі? Ми їмо салат, і коли я майже щодня не сидів на дієті (з балончиком тунця в оливковій олії над…), зараз я спробував би тунця у власному соку, але якщо він утримує воду, я їстиму його рідше ... що ти скажеш?
Можна їсти спокійно і те, і інше. Ви затримуєте воду з овочів, але по дорозі позбавляєтесь від неї. Консервований тунець дозволяється лише у власному соку (не в олії). Якщо ви вважаєте, що затримуєте воду, можете паралельно пити натуральні чаї з діуретичним ефектом.