Гарцинія Камбоджа - аюрведична прихильниця дієт NaturWiki

Гарцинія Камбоджія - Інгредієнти, ефекти та застосування

Аюрведична підтримка під час дієти

Гарцинія Камбоджа досі є справжньою підказкою. Не багато людей знають позитивні властивості особливої рослини, яку також часто називають індійською гарбузом через її форму. Інша назва рослини - малабарський тамаринд. В англомовному світі Гарцинія Камбоджа відома як Brindleberry.

В індійському мистецтві зцілення Аюрведа плоди рослини популярні вже багато років. Гарцинія Камбоджа також використовується в кухні Південно-Східної Азії для вдосконалення таких страв, як ароматичне каррі або солодкі десерти. Аюрведичні майстри, а також жителі Індії, Індонезії та Шрі-Ланки оцінюють позитивний вплив гарцинії Камбоджі на організм. Кажуть, що інгредієнти рослини особливо пригнічують та вгамовують голод. Через цю властивість Гарцинія Камбоджа є ефективним засобом для схуднення.

Гарцинії камбоджійської

Наукова назва: Garcinia gummi-gutta
походження: Родом з Африки. Сьогодні область вирощування можна знайти в Південно-Східній Азії, особливо в Індії, Індонезії та Шрі-Ланці у вологих тропічних лісах.
інгредієнти: Гідроксилимонна кислота (Гідроксицитрична кислота = HCA) та інші різноманітні поживні речовини, такі як фосфор, залізо та вітаміни групи В і В6.
ефект: Інгредієнти гарцинії камбоджійської запобігають падінню жирового обміну в організмі під час і після їжі. Отож фрукти мають наповнюючий ефект, відчуття ситості настає набагато раніше.
застосування: Гарцинія Камбоджі особливо рекомендується під час дієт.
побічний ефект: Натуральна та високоякісна гарцинія камбоджійська не має побічних ефектів при правильному прийомі. Якщо взяти занадто багато гарцинії камбоджійської, добавка може сильно навантажити печінку. Такі симптоми, як нудота, головний біль або розлад шлунково-кишкового тракту, можуть виникати на початку застосування. Після звикання організму до HCA ці симптоми повинні зникнути. Якщо ці скарги довго обтяжують організм, слід звернутися до лікаря. Вагітним жінкам, жінкам, що годують груддю, та діабетикам слід уникати прийому Гарцинії Камбоджі.

Походження гарцинії камбоджійської

Гарцинія Камбоджа - це архаїчна наукова назва рослини Гарцинія гуммі-гутта. Гарцинія Камбоджа спочатку походить з Центральної Африки, але вирощується в Південно-Східній Азії протягом декількох століть. Великі дерева рослини особливо рідні Індії, Індонезії та Шрі-Ланці. Типовими районами вирощування є тропічні та вологі тропічні ліси вздовж узбережжя. Маленькі, зеленувато-жовтуваті плоди дерева належать до індійського типу фініків, цінуються жителями країн Південно-Східної Азії і використовуються для різних страв. Гарцинія Камбоджі традиційно використовується в десертах, каррі, супах або соусах. Рослина має високий вміст жиру, вважається ситним і використовується на деяких традиційних кухнях в Азії та Африці як замінник масла або сала, якщо це необхідно.

Аюрведичні цілителі в Індії швидко визнали позитивні властивості гарцинії камбоджійської. Окрім того, що страх перед рослиною використовується як їжа, він застосовується і в різних медичних проблемах.

Інгредієнти гарцинії камбоджійської

У плодах рослини Гарцинія Камбоджі містяться різноманітні поживні речовини. Рослина особливо багата фосфором, залізом та вітамінами В2 та В6. Мікроелементи, мінерали та вітаміни підтримують організм, серед іншого, за допомогою енергетичного обміну, транспорту кисню та росту клітин.

Найважливішою поживною речовиною в Гарцинії Камбоджі є гідроксилимонна кислота, або коротше HCA (гідроксицитрична кислота). Цей активний інгредієнт міститься в шкірці фрукта і надає фрукту різноманітні властивості. Цей інгредієнт був відкритий в 1960 році і з тих пір постійно досліджується.

HCA повинен запобігати падінню жирового обміну під час дієт і посилювати або сигналізувати про почуття ситості. Інгредієнт може пригнічувати перетворення глюкози в жир і викликати ситість швидше, ніж звичайний прийом їжі без гарцинії камбоджійської. Крім того, HCA може стимулювати спалювання жиру, блокуючи деякі ферменти в організмі. Тому гарцинію камбоджійську часто рекомендують як потужну дієтичну добавку.

Вплив та застосування гарцинії камбоджійської

Гарцинія Камбоджа з цінної їжі та аюрведичних фруктів перетворилася на потужну дієтичну добавку. Гарцинія Камбоджа зараз є інсайдерською підказкою, і її популярність зростає дедалі більше. На ринку завжди є такі терміни, як спалювачі жиру або диво-лікування. Ці твердження не відповідають дійсності, оскільки Гарцинія Камбоджа - це допоміжна дієтична добавка, яка не може творити чудес. На додаток до дієти, досліджується можливість розвитку каменів у нирках та розсіяного склерозу. Оскільки гарцинія Камбоджа та відповідний активний інгредієнт HCA є порівняно новими, багато досліджень все ще перебувають у початковій стадії.

Гарцинія Камбоджа в дієтах

У Німеччині лікарі припускають, що більше половини дорослих мають надлишкову вагу. Ожиріння або ожиріння є великою проблемою, особливо в індустріальних країнах, і воно неухильно зростає. Причиною того, що багато людей страждають від надмірної ваги, є нездоровий спосіб життя, дієта з високим вмістом жиру та цукру, а також занадто мало фізичних вправ та спорту. Точка, в якій людина вважається зайвою вагою, залежить від її зросту, маси та статури. Надмірна вага може навантажити організм і завдати шкоди здоров’ю. Суглоби можуть швидше зношуватися, легені перебувають під напругою і серце б’ється швидше, ніж у людей із нормальною вагою. Крім того, надмірна вага також може спричинити психічний стрес.

Багато людей із зайвою вагою прагнуть скинути зайві кілограми, дотримуючись дієт. Для тих, хто постраждав, схуднення не є простим і пов’язане з великим стресом. Тому багато людей покладаються на допоміжні харчові добавки на додаток до дієти. Гарцинія Камбоджі також деякий час є ефективною дієтичною добавкою. Активний інгредієнт HCA, зокрема, повинен інгібувати перетворення їжі в жир і швидше сигналізувати про стан ситості. Ці твердження досліджувались протягом декількох років.

Дослідження Heymsfield та співавт. з 1998 року було одним з перших досліджень, що вивчало потенціал гарцинії камбоджійської як харчової добавки. У цьому 12-тижневому дослідженні взяли участь 135 чоловіків та жінок із зайвою вагою, які були розділені на 2 групи. Перша група приймала гарцинію камбоджійську протягом періоду дослідження, друга група отримувала плацебо. Вагу випробовуваних вимірювали як на початку, так і в кінці дослідження. В кінці дослідження виявилося, що випробувані з кожної групи втратили вагу. Тим не менш, втрата ваги у групі Гарцинія Камбоджа була трохи більшою. Тому дослідження показало, що гарцинія камбоджійська мала незначний вплив на втрату ваги. Потрібні подальші дослідження, щоб довести вплив рослини на втрату ваги.

У 2015 році дослідники Шріпрадха та Магаді вивчали здатність Гарцинії Камбоджі та HCA схуднути за допомогою дослідження на тваринах. У цьому дослідженні 40 самців щурів були розділені на 4 групи. Перші 2 групи отримували стандартну дієту, інші групи отримували дієту з високим вмістом жиру. Одна група в кожному з двох сегментів отримувала препарат з гарцинією камбоджійською на додаток до їх щоденного раціону протягом 10 тижнів. Вагу тіла щурів регулярно перевіряли. Дослідники виявили, що дієта з високим вмістом жиру призвела до збільшення маси тіла. Однак добавки з Гарцинією Камбоджі змогли значно зменшити збільшення ваги порівняно з контрольною групою. Наприкінці дослідження вчені виявили, що гарцинія камбоджійська може зменшити збільшення ваги і є потужним препаратом під час дієти.

Слід зазначити, що схуднення гарантується лише завдяки довготривалим змінам режиму харчування та фізичних вправ. Короткотермінові зміни зазвичай досягають лише короткострокового успіху. Крім того, такі дієтичні добавки, як Гарцинія Камбоджа, не є чарівними кулями. Вони можуть підтримувати дієти, але не можуть замінити здорову дієту.

Гарцинія Камбоджія від каменів у нирках

Кристалічні відкладення, так звані камені в нирках, можуть утворюватися з сечею в нирках, в нирковій мисці та в сечовивідних шляхах. Коли ці відкладення мігрують у сечовід, вони можуть бути дуже болючими та спричиняти нудоту та блювоту. Камені в нирках є одним із захворювань достатку, оскільки вони можуть бути наслідком переїдання, ожиріння та відсутності фізичних вправ. Камені в нирках зазвичай виводяться із сечею, і відповідне медичне лікування рідко необхідне.

Профілактика необхідна для уникнення каменів у нирках. Важливе вживання рідини щонайменше від 2 до 3 літрів, здорове харчування та фізичні вправи. Крім того, певні продукти харчування та добавки можуть запобігти утворенню каменів у нирках. Дослідження 2016 року Чунга та співавт. встановлено, що прийом гарцинії Камбоджі також позитивно впливає на профілактику каменів у нирках. Дослідники зосередились, зокрема, на активному інгредієнті HCA. Кажуть, що гідроксилимонна кислота змушує існуючі кристалічні сполуки стискатися і гальмувати подальший ріст. Дослідники змогли спостерігати та підтверджувати цей процес в лабораторному дослідженні. Дослідники виявили, що HCA з Гарцинії Камбоджі мав клінічний потенціал як лікування каменів у нирках. Оскільки актуальне дослідження є пілотним, для підтвердження цього твердження необхідні подальші дослідження.

Гарцинія Камбоджі та початкові дослідження розсіяного склерозу

Розсіяний склероз - це хронічне та запальне захворювання центральної нервової системи. Вихідні нервові структури з головного та спинного мозку сильно пошкоджені у постраждалих. Симптоми захворювань різноманітні і виникають несподівано у багатьох постраждалих людей. Симптомами є порушення чутливості ніг, сильна втома, порушення зору та раптові м’язові судоми. Подальші симптоми можуть виникати. Тільки лікар може діагностувати розсіяний склероз. Крім того, лише кваліфікований лікар повинен лікувати РС відповідними ліками. Не слід уникати відповідного лікування, оскільки РС неможливо вилікувати, але його можна добре вилікувати.

Деякі пацієнти сподіваються, що рослинні препарати підтримають терапію РС. Дослідники припускають, що HCA з Гарцинії Камбоджі має потенціал і може мати протизапальну дію. Дослідники навколо Goudarzvand et al. досліджували терапевтичні ефекти HCA при розсіяному склерозі у самок мишей. Мишам давали екстракт гарцинії камбоджії щодня протягом 3 тижнів. Наприкінці дослідження вчені виявили, що симптоми пошкодження нерва від РС значно покращились. Активний інгредієнт HCA з Гарцинії Камбоджі мав нейропротекторну дію на пошкодження нервів. Відповідне запалення можна послабити, а окислювальний стрес зменшити. Тому гарцинія Камбоджі є перспективним рослинним засобом під час терапії РС. Для точніших тверджень необхідні подальші дослідження та дослідження.

Які продукти з гарцинією камбоджійською є на ринку?

Сушені плоди заводу Гарцинія Камбоджі переробляють у порошок для харчових добавок, які є на ринку в цій країні. Порошок укладений у практичні капсули. Оболонка капсули часто виготовляється з желатину. Також дуже рідко пропонуються рослинні капсульні капсули. Капсули просто приймаються з достатньою кількістю води відповідно до рекомендацій виробника на упаковці. Капсули гарцинії камбоджії часто збагачені іншими вітамінами, мікроелементами та мінералами. Вони підтримують ефект Гарцинії Камбоджі та забезпечують організм необхідними поживними речовинами.

Чистий порошок або висушені, необроблені рослини рідко пропонують у спеціалізованих магазинах. Сухофрукти гарцинії Камбоджі мають гіркий до кислого смаку, до якого потрібно звикати. Порошок можна легко змішати в коктейлі або йогурт. Крім того, є також деякі чаї для схуднення з гарцинією камбоджійською.

Гарцинія Камбоджі висока доза + холін, для метаболізму, екстракт гарцинії з 60% HCA з тамарину Малабар

НАТУРАЛЬНИЙ ТОЛСТОВИЙ КОМПЛЕКС: Наш продукт повністю не містить генетично модифікованих інгредієнтів та будь-яких непотрібних добавок і підходить для алергіків.

Які побічні ефекти можуть виникнути під час прийому Гарцинії Камбоджі?

Висновок

Гарцинія Камбоджійська, Малабарський тамаринд або Бріндлберрірі - рослина відома під багатьма назвами і зараз є популярною інсайдерською порадою. Гарцинія Камбоджа протягом багатьох років є популярною їжею в аюрведичному цілющі, а також у традиційній кухні в Індії, Індонезії та Шрі-Ланці. Вже кілька років Гарцинія Камбоджі потрапляє у західний світ як харчова добавка.

Добавки гарцинії Камбоджі рекомендуються як допоміжний засіб під час дієти. Активний інгредієнт HCA повинен сигналізувати про відчуття ситості в організмі та зменшити падіння жирового обміну. Деякі дослідження підтвердили сприятливий вплив гарцинії камбоджійської під час дієти. Однак слід зазначити, що дослідження Гарцинії Камбоджі все ще перебувають у зародковому стані. Багато досліджень узагальнюють потенціал Гарцинії Камбоджі. Для того, щоб зробити точне твердження про вплив плодів, слід провести подальші довгострокові дослідження в медицині, щоб визначити подальший потенціал гарцинії камбоджійської.

Крім того, слід зазначити, що дієтичні добавки, що містять гарцинію камбоджійську, не є чарівними кулями. Капсули з активним інгредієнтом HCA, безумовно, можуть підтримати ефект дієти, але вони не можуть замінити здорову та збалансовану дієту або достатню кількість фізичних вправ. Тільки цілісна концепція під час дієти обіцяє успіх.

Дієтичні добавки, що містять гарцинію камбоджійську, виготовляють із сухофруктів. Чистих і якісних продуктів не слід очікувати побічних ефектів. Крім того, слід дотримуватися інструкцій виробника на упаковці та рекомендованої добової кількості.