Гарцинія камбоджійська, чому цей фрукт такий суперечливий?
У сучасному контексті, який пропагує здоровий спосіб життя, «суперпродукти», такі як ягоди годжі, насіння чіа або навіть спіруліна, мають феноменальний успіх. Щоб зайнятися цією «здоровою» тенденцією, за останні роки з’явилося багато чудо-засобів, які нібито дозволяють вам схуднути, не докладаючи жодних зусиль. Серед них - гарцинія камбоджійська, фрукт із властивостями, представленими як революційні. Але що це насправді ?
Гарцинія камбоджійська, що це ?
Гарцинія камбоджійська є тропічні фрукти прийшов прямо з Південно-Східної Азії, особливо Індонезії. З зеленуватий або жовтуватий колір, він має форму гарбуза, розміром з апельсин, а на смак нагадує лічі. Це було довгий час використовується в азіатській кухні, особливо за кислий смак.
Але те, що цікавить спеціалістів з дієти для схуднення, - це не м’якоть, ані сік цього фрукта, а його кора. Дійсно, останній міститьгідроксилимонна кислота, частіше називають AHC.
Однак, здавалося б, ця молекула, вже відома своїми користь від ревматизму та кишкових проблем, також сприятиме втрата ваги. Дійсно, AHC запобігає перетворенню цукру в жир. Як? 'Або' Що? Завдяки його інгібуюча дія на фермент називається цитратна ліаза, фермент, який використовується організмом для виробництва жиру. Таким чином, це запобіжить накопиченню жиру в організмі.
Але неймовірні властивості AHC на цьому не закінчуються. Це також дозволило бпідвищення рівня серотоніну, хімічна речовина в мозку, що спричиняє пригнічувач апетиту. Поліпшуючи почуття ситості, Garcinia cambogia дозволить вам їсти менше, а отже, поглинати менше калорій.
Чи дійсно це ефективно для схуднення ?
В останні роки, Харчові добавки на основі гарцинії Камбоджі користуються популярністю у споживачів у пошуках схуднення. Однак ефективність цього фрукта в боротьбі із зайвими кілограмами ще не може бути доведена. Або принаймні у людей.
Справді, дослідження на тваринах показали, що миші, які регулярно вживали HCA, менше їли, втрачали вагу і виробляли менше жиру. З іншого боку, дослідження людей дав досить суперечливі результати.
І недарма деякі дослідження показали, що цього ніколи не було відсутність різниці у вазі або жирі в організмі між людьми, які протягом певного часу приймали таблетку гарцинії камбоджійської, та людьми, які приймали таблетку плацебо. Але інші дослідження мають, навпаки, помітили незначну втрату ваги серед споживачів цього фрукта.
Чи можуть бути якісь небажані наслідки ?
Оскільки гарцинія камбоджійська - це фрукт, ми схильні думати, що a натуральний продукт як це абсолютно безпечно для здоров'я. Ну, це не зовсім так. Дійсно, деякі споживачі капсул гарцинії камбоджі скаржилисьПобічні ефекти.
Таким чином, здуття живота, головні болі, нудота, блювота, діарея або навіть дефіцит, здається, є найбільш часто виявленими небажаними ефектами. Деякі дослідження навіть показали, що вживання занадто багато гарцинії камбоджії може призвести до усадка яєчок з тваринами.
Більше того, цікаво відзначити, що Препарати для схуднення на основі гарцинії камбоджійської були навіть заборонені у Франції. Причина ? З випадки серцевих, неврологічних, м'язових та печінкових проблем були виявлені в США та Канаді у людей, які вживали продукти, що містять, серед іншого, гарцинію камбоджійську.
Який найкращий метод схуднення ?
Якби існувала чудо-таблетка, яка могла б змусити вас швидко втратити всі зайві кілограми, повірте нам, це було б. Насправді секрету немає. Щоб швидко схуднути, рекомендується:
- Практикуйте щоденні фізичні навантаження (ходити добре, але цього недостатньо)
- Вибирайте різноманітну і перш за все збалансовану дієту
- Пити багато води
- Припиніть їсти цукор або, як мінімум, харчуватися з низьким вмістом вуглеводів
Ви зрозумієте, немає сенсу шукати нових тенденцій схуднення. Дієтичні капсули не тільки не матимуть бажаного ефекту, але й створять великий отвір у вашому гаманці. !