Гарцинія насправді ефективна для спалювання жиру
гарцинія, як гуарана, використовується в дієті для сприяння схудненню. Ці рослинні ліки можна взяти разом для кращої ефективності, але вони дуже різні. Гуарана, як ми знаємо, славиться своїм високим вмістом гуранський, природний стимулятор того ж порядку, що і кофеїн. Особливо рекомендується підвищувати фізичний опір у десять разів під час тренувань або як доповнення до дієти. Гарцинія Камбоджа працює по-різному:
Представляємо Garcinia Cambogia
Корінний у тропічній і південній Африці, Азії та Південній Америці, гарцинія - рослина, що належить до сімейства Clusiaceae. В основному його культивують для отримання його плодів з їстівним арілом, багатим різними активними інгредієнтами. Однак їх лікувальні властивості залишаються суперечливими через відсутність досліджень на цю тему.
Раніше завод відповів на наукову назву Гарцинії камбоджійської, і нещодавно до Гарцинія Гуммі-гутта. Існує більше сотні різновидів гарцинії, але більшість з них досі невідомі. дерево мангостан, де малабарський тамаринд, є тим, який найчастіше є предметом наукових експериментів.
Ефекти спалювання жиру та схуднення гарцинії Камбоджі
Сприяти спалюванню жиру
Наукові думки щодо ефекту спалення жиру дерева мангостану досі дуже неоднозначні. Однак деякі стверджують, що активні інгредієнти його плодів сприяють зменшенню жирових мас і, отже, будуть дієвими у випадку дієти. Для того, щоб зрозуміти дію гарцинії на організм, знадобиться ще більше клінічних досліджень з цього питання.
Тим часом вісім клінічних випробувань, проведених на 400 пацієнтах із надмірною вагою та ожирінням, дали дуже переконливі результати. Вживання екстрактів гарцинії камбоджійських, збагачених AHC, призвело до значної втрати ваги. У різних частинах тіла досліджуваних спостерігалося значне зменшення жиру в організмі. (1)
На думку спостерігачів, ці діючі речовини мають здатність збільшувати тепло в організмі. Це тепло, слід зазначити, сприяє спалюванню калорій. Що потім призвело б до втрати ваги.
Обмежте зберігання жиру
Окрім жиросжигающей дії, ця лікарська рослина також сприяє схудненню просто запобігаючи накопиченню жиру. Гідроксилимонна кислота, що міститься в ній, здатна пригнічувати активність певних ферментів, відповідальних за синтез жиру. А отже, також обмежити накопичення жиру в різних частинах тіла. Ці жири можуть надходити від великого споживання жирної їжі або продуктів з високим вмістом цукру.
У дослідженні 324 пацієнтів із зайвою вагою дози, що варіювали від 1,3 до 3 г на день AHC, дали незаперечні результати. Тривалість лікування становила 8-12 тижнів. У добровольців, які отримували екстракти цієї рослини, спостерігалося їх зниження ваги, на відміну від тих, хто зазнавав плацебо. (2) Можна спостерігати позитивні ефекти гарцинії камбоджійської.
Усунути жир
Плоди цієї рослини також сприяють зниженню ваги шляхом виведення природними засобами жирів, що забезпечуються їжею. Справді, зазвичай спостерігається, що у людей із ожирінням та надмірною вагою кишковий транзит, як правило, повільніший за звичайний. Таким чином, прийом продукту на основі гарцинії може вирішити цю проблему транзиту та покращити виведення жиру.
Деякі спостерігачі навіть вдосконалили здатність цієї лікарської рослини знизити рівень ліпідів у крові. Його екстракти впливають на вироблення тригліцеридів та синтез жирних кислот. З точки зору здоров'я, отже, вони також можуть брати участь низький рівень ЛПНЩ або поганий холестерин.
Дозування та запобіжні заходи при застосуванні гарцинії камбоджійської
Щоб скористатися перевагами гарцинії для схуднення, необхідно вдатися до екстрактів у капсулах. Рекомендована доза становить від 500 до 1500 мг на день; тобто 3 капсули по 500 мг. Однак здорові дорослі можуть споживати до 2800 мг на день, без ризику побічних ефектів. Тривалість лікування повинна розподілятися на три місяці для більшої ефективності. Цей продукт також краще приймати перед їжею.
Рекомендується віддавати перевагу стандартизованим екстрактам з 50-60% гідроксилимонною кислотою. Як вже було сказано раніше, ця рослина своїм ефектом спалювання жиру зобов'язана присутності AHC. Помітно можна поєднувати його з іншими рослинами, що мають такі ж лікарські переваги, як гуарана та її дії на схуднення.
Будьте обережні, ця харчова добавка не підходить для осіб молодше 18 років. Вагітним або жінкам, що годують груддю, також слід утримуватися від цього. Дійсно, жодне дослідження не продемонструвало своєї безпеки у вагітних. Також краще не приймати гарцинію паралельно з іншими методами лікування та продуктами на основі статинів або іншими препаратами, спрямованими на зниження рівня холестерину. Якщо це так, зверніться до лікаря перед тим, як приймати цю добавку.
(1) Vasques CA та ін. "Оцінка фармакотерапевтичної ефективності гарцинії камбоджійської". Фітотер Res. 2008 рік.
(2) Pittler MH, Ernst E. J. “Дієтичні добавки для зменшення маси тіла: систематичний огляд”. 2004 рік.