Рецепт молодого салату Доступ до ресурсу заблоковано

Ми всередині "Зі смаком" Ми любимо здорові страви, які можна приготувати за 10-15 хвилин. Повернувся з роботи: один-два - все готово. А оскільки зараз сезон, ловіть свіжу добірку у скарбничці швидкі салати з капусти.

молодого

Капуста ніби спеціально створений для дієт та пісних днів. Їжте принаймні цілодобово, 7 днів на тиждень, але ви все одно не можете стати кращими! Адже клітковина і вітаміни, якими овочі щедро постачають організм, забезпечують швидке схуднення зі стабільним результатом.

Прості салати з капустою

Молодий салат з капусти з морквою та східними заправками

Інгредієнти

  • 200 г капусти
  • 1 морква
  • 1 огірок
  • 2-3 стебла селери
  • 2 зуби.

часник

  • 2 TBSP. Соняшникова олія
  • 1 TBSP. л лимонного соку
  • 2 чайні ложки соєвого соусу
  • чорний перець за смаком

    1. Капусту тонко нашаткуйте, огірок і моркву наріжте тонкою соломкою, селера наріжте невеликими скибочками.
    2. З’єднайте соєвий соус з маслом і лимонним соком в окремій мисці.

    Додайте подрібнений часник і чорний перець за смаком. Сіль не потрібна, оскільки соєвий соус відіграє свою роль.

  • Полити заправкою для салату, перемішати, подати до столу.

    • Молодий салат з тунця

    Інгредієнти

    • 200 г консервованого тунця
    • 400 г молодої капусти
    • 0,5 пучка.

    зелена цибуля

  • 3 TBSP. л густого йогурту
  • Сіль за смаком
  • чорний перець за смаком

    1. Капусту дрібно нашаткувати, викласти в глибоку миску, додати трохи солі, злегка відзначити. Додайте дрібно нарізану зелену цибулю та скибочки тунця.
    2. Приправте салат йогуртом і перцем, перемішайте і подавайте до столу.

    Молодий салат з апельсинів

    Інгредієнти

    • 500 г капусти
    • 2 апельсини
    • 1 год

    л сіль

  • 1 ч. Ложка цукру
  • 2 чайні ложки бальзамічного оцту
  • Зелений за смаком
  • 2 TBSP. л оливкової олії

    1. Капусту дрібно наріжте і покладіть в глибоку миску. Дрібно наріжте овочі і додайте до капусти. Додайте сіль, перець, цукор і легко запам’ятайте капусту з овочами.
    2. Очистіть апельсин від шкірки і плівок. М’якоть скибочок наріжте середніми скибочками і додайте до капусти.

    Приправте салат бальзамічним оцтом та олією, перемішайте.

    Капуста салат з моцарелою

    Інгредієнти

    • 300 г капусти
    • 1 червона цибулина
    • 1 огірок
    • 8 шт вишня
    • 10 оливок
    • 150 г моцарели
    • 0,5 ч. Ложки солі
    • 3 TBSP. л оливкової олії
    • 1 чайна ложка скарбу
    • 1 TBSP. л лимонного соку
    • чорний перець за смаком
    • Зелений за смаком

      Капусту дрібно порізати, покласти в глибоку миску, приправити сіллю, відпустити сік.

    Додайте до капусти червону цибулю, подрібнені овочі, дрібно нарізані овочі, оливки та огірки. Надішліть моцарелу та вишню, розрізані навпіл.

  • В окремій мисці з’єднайте мед, олію, лимонний сік і чорний перець. Полийте заправкою для салату, перемішайте.

    • Молодий салат з капусти з огірком і гірчицею

    Інгредієнти

    • 300 г капусти
    • 4 ст.

    л консервований горошок

  • 10 зелених оливок
  • 0,5 пучка. зелена цибуля
  • 4 ядра волоського горіха
  • Цукор за смаком
  • Сіль за смаком
  • Зелений за смаком
  • 3 ст.

    л лимонного соку

  • 3 TBSP. л соняшникової олії
  • 1 чайна ложка насіння гірчиці

    1. Капусту дрібно порізати, викласти в глибоку миску, посипати цукром і сіллю, злегка відзначити. Додайте консервований горошок і подрібнені оливки.
    2. Розітріть ядра плоскою стороною леза ножа, навмання подрібніть їх і додайте до капусти.

    Подрібніть всю зелень, відправте в миску.

  • Змішайте лимонний сік, олію, гірчицю та перець в окремій мисці. Влийте заправку для салату і перемішайте.

    • Замініть вечерю легким салатом, так ви зможете легко скинути кілька зайвих кілограмів за короткий проміжок часу.

    Нові пункти меню будуть у захваті не тільки від вашої фігури, але і від ваших близьких. Не забудьте поділитися рецептами з друзями!