Гаряча ванна після тренування

від Гість 17.04 21:43

Особисто після дуже інтенсивних тренувань або після відновлення я приймаю гарну гарячу ванну (якщо ні, то приймаю душ, ну добре!), Щоб запобігти скутості і прискорити відновлення м’язів.
Але чи справді це розумна справа?

Як ти гадаєш?

після

Гаряча ванна після тренування ?

від Каліган 17.04 21:55

Гаряча ванна після тренування ?

від Мокриця 17.04 22:01

одного разу я не мав сил вибратися зі своєї ванни! Мене пом'якшив сеанс і подвійно вибив у ванну. це було жахливо.
Зверніть увагу, що під душем все те ж саме, після тренування плечей у мене більше немає опору піднімати руки для миття волосся.

Гаряча ванна після тренування ?

від Masterplouf 17.04 22:15

Гаряча ванна після тренування ?

від Гість 17.04 22:39

Гаряча ванна після тренування ?

від Аллоцин 17.04 23:26

здається, деякі не радять, бо це занадто розширює судини та артерії, і особливо після кардіотренування це погано.

Я взагалі не знаю, чи він заснований, але це те, що я чув одного разу

Гаряча ванна після тренування ?

від Ален 17.04 23:31

Гаряча ванна після тренування ?

від Гість 17.04 23:34

Гаряча ванна після тренування ?

від Олбан 18.04 18:49

Гаряча ванна після тренування ?

від Гість 18.04 10:31

Гаряча ванна після тренування ?

від Kn P 18.04.14 14:15

Гаряча ванна після тренування ?

від Ейхваз 19.04.13 13:03

Дай трохи чавуну. Більше чавуну.

У мене є dAAAAAAAlllleeeeee

Гаряча ванна після тренування ?

від Накмуай 21.04 о 17:59

Гаряча ванна після тренування ?

від Гість 21.04 18:08

Гаряча ванна після тренування ?

від Гаель Тессьє 21.04 22:53

Гаряча ванна після тренування ?

від Олбан 22.04 08:30

Так, але ей, холодний душ або лід, який потрібно застосувати, це на м’язи, які спрацювали, а також у випадку травматичних тренувань, які спричинять появу болю через 1, 2 або 3 дні. У такій ситуації м’язам потрібне 10 або 15 днів, щоб повністю відновитись. Там, можливо, варто змусити себе прийняти трохи холоду.

В іншому випадку, в інших випадках, можливо, вас може задовольнити злегка теплий душ в кінці. і тоді Гаель має рацію, я повністю з ним згоден.

Я б сказав, що ваша черга спробувати хоча б один раз перевірити, чи це працює.

Інакше не забувайте, що холодний душ також сприяє підвищенню термогенезу (використання жиру для нагрівання).

Гаряча ванна після тренування ?

від Гість 22.04.13 13:18

Гаряча ванна після тренування ?

від Dx2jc 22.04 15:00

Гаряча ванна після тренування ?

від Олбан 22.04 15:17

Гаряча ванна після тренування ?

від Гість 22.04 16:04

Гаряча ванна після тренування ?

від Скайос 23.04 07:37

  • ПОВ'ЯЗАНІ ОБГОВОРЕННЯ Відповідей Переглядів Останнє повідомлення
  • Гаряча ванна після бодібілдингу: плюси і мінуси ?
    від Джона »19.09.09 03:38 21 12233 від Накмуая
    23.09 18:59
  • Скоротіть тренування, коли дуже спекотно ?
    від Gengis211 »21.07.07 20:10 28 4753 від AlainAl
    24.07.12 12:28.
  • Сироватковий протеїн після тренування, якщо ви вечеряєте через годину після ?
    по ремінці »02/05 02:05 29 3103 по вул
    06.02 15:41
  • Тверда їжа після тренування: ваші ідеї щодо їжі після тренування ?
    від Sehnsucht »24/10 10:55 5 6824 від jessya
    24.01.12 12.05.
  • Холодна ванна зменшує ригідність м’язів
    1, 2від Жульєна В. »23.02.27: 32 40 8429 - Себ
    25.02 15:30
  • Вібраційний матрац/міхурова ванна
    від ActiveX »17.01.14: 01 0 500 від ActiveX
    17.01 14:01
  • Солі епсома (сульфат магнію) у ванні для розслаблення ?
    Губкою »20.02.23: 24 11 10432 Хосе Касасампера
    25.02 18:17

Хто в мережі

Користувачі, які переглядають цей форум: немає зареєстрованого користувача та 1 гість

ПРО НАС

Заснована в 2009 році, SuperPhysique ™ - це спільнота 100% любителів природного бодібілдингу (без допінгу).

SuperPhysique присвячений жінкам та чоловікам, які наполегливо працюють, не обманюючи, щоб досягти фізичної досконалості.

Наші цінності - це прогресивність, результативність, наполегливість та зусилля.