Гаряча вода і лимон допоможуть здорово схуднути

Без сумніву, лимони є здоровим доповненням до вашого раціону. Вони мають низьку калорійність та високий вміст антиоксидантів. Але, незважаючи на твердження, вживання гарячої води з лимоном не допомагає схуднути, якщо супроводжується дієтою, що знижує калорії.

Вимоги

деякі люди стверджують, що якщо ви почнете свій день зі склянки гарячої води з лимоном, ви схуднете. Як і більшість дієт FAD, якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, так, згідно з Академією харчування та дієтології. Немає доказів, що підтверджують твердження, що поєднання продуктів, включаючи гарячу воду і лимон, або вживання їжі може допомогти вашому тілу схуднути або розтопити жир, продовжує академія.

Гаряча лимонна вода та споживання калорій

Незважаючи на те, що одне лише поєднання напоїв може не допомогти вам схуднути, якщо воно змусить вас пити більше води, це може допомогти вашим зусиллям щодо схуднення. Дослідження, опубліковане в 2008 році в “Ожирінні”, показало, що питна вода допомагає повним жінкам, які сидять на дієті, втрачати вагу та жир. Автори висунули теорію, що питна вода може допомогти знизити споживання калорій та змінити обмін речовин. Якщо початок дня зі склянки гарячої лимонної води допомагає з’їдати менше калорій, це може допомогти вам схуднути.

Користь для здоров’я гарячої лимонної води

На додаток до того, щоб зменшити споживання калорій для схуднення, зменшення вживання гарячої лимонної води також може допомогти вам задовольнити щоденні потреби у вітаміні С та калії. Один лимонний сік містить 11 калорій, 18 міліграмів вітаміну С і 49 міліграмів калію. Вітамін С є важливим антиоксидантом, необхідним для утворення колагену, і допомагає вашому організму боротися з інфекцією. Калій сприяє зв'язку між м'язами та нервами та допомагає контролювати кров'яний тиск, притупляючи вплив натрію.

---