Гарячий пілатес - тренд спорту
Пілатес - ідеальний вид спорту для всіх, хто хоче залишатися в тонусі та еластичною незалежно від свого біологічного віку. Гарячий пілатес піднімається на одну сходинку вище. Тут кондиціонер вимкнено, і температура в приміщенні може сягати до 35 градусів Цельсія.
Під час гарячого пілатесу температура в кімнаті становить близько 35 градусів - потовиділення неминуче! (Фото: lunamarina/Depositphotos)
Чим гарячий пілатес відрізняється від класичного пілатесу?
Як вже випливає з термінології, мова йде не лише про фазу фізичної розминки, як це прийнято на кожному окремому, добре керованому занятті спортом, а про вже наявне тепло кімнати для створення додаткових фізичних викликів. Це незвично і, звичайно, не приємно з самого початку.
Однак вони є переваги не можна відхилити з рук:
- потовиділення забруднюючих речовин
- Збільшення пульсу при "спалюванні жиру"
- тривале підтягування тіла
- Нарощування м’язів
- Зміцнення організму
Дихаючий одяг є частиною основного спортивного обладнання
Тренери пілатесу раді бачити присутніх, які беруть участь у заняттях босоніж або з нековзними шкарпетками. Пілатес, як і гарячий пілатес, живе з прямої, твердої позиції і Контакт із землею, для того, щоб ідеально сконцентруватися на майбутніх годинах.
Через високі температури це важливо повітропроникний і вибирайте топові та штани, що вбирають піт. При високих температурах вам потрібен спортивний одяг, виготовлений з матеріалів, які швидко сохнуть, не прилипають до шкіри і відчуваєте себе другою шкірою.
Хто пропонує гарячий пілатес?
На додаток до йоги, пілатес є невід’ємною частиною багатьох студій, і вітаються інноваційні розробки. Багато чоловіків і жінок, які захоплюються спортом, зараз регулярно відвідують спортзал і більше не епізодично. Оператори пристосувались до цієї здорової та спортивної клієнтури і пропонують регулярні та цікаві нові підходи до окремих популярних видів спорту.
Гарячий пілатес має дезінтоксикаційну дію на організм. (Фото: Wavebreakmedia/Depositphotos)
Для кого не підходить гарячий пілатес?
Через високі температури це не вид спорту, яким повинні займатися люди з низьким кров’яним тиском або проблемами кровообігу. Навіть якщо пілатес - це вправа, яку кожен може навчитися і практикувати, через додатковий кліматичний стрес, ці уроки гарячого пілатесу не підходять для початківців, які на сьогоднішній день не мали великого фізичного досвіду.
Здоровий, добре навчений стан та знайомство з пілатесом є ідеальними. Той, хто почуває себе некомфортно під час уроку і більше не відчуває себе здатним справлятися з температурою, не повинен продовжуватись сміливо, а робити перерви та звертатися до тренера.
Висновок
Гарячий пілатес зростає і охоплюватиме всі групи населення, які мають фізичну активність. Здоровий та стимулюючий метаболізм ефект є перспективним подальшим розвитком пілатесу, як ми знали до цього часу. Високі температури роблять чудову роботу і сприяють тому, що споживаються додаткові калорії, а очищаючий і детоксикаційний ефект очищає тіло і розум.
Автор: Редакційна команда FitundGesund
Інформація про автора: Медичні редактори та журналісти
Створено: 25.08.2014
Переглянуто: 21.07.2020
ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ
Йогалатес: придатність для тіла та духу
Йогалатес - популярна фітнес-концепція, завдяки якій найефективніші вправи класичної йоги поєднуються з вправами пілатесу.
HIIT високоінтенсивні інтервальні тренування
Інтенсивні інтервальні тренування (HIIT) - це ефективний спосіб швидко втратити жир і поліпшити витривалість.
Стрункі, підтягнуті та в гарному настрої з цими тенденціями аквафітнесу
Завдяки цим популярним фітнес-тенденціям, аквааеробіка є чим завгодно нудною! Аквафітнес приносить вам гарний настрій, спалює численні калорії і навіть ефективніший за тренування на витривалість.
Плавати - це так здорово
Плавання - популярний вид спорту, який приносить задоволення і зміцнює багато м’язів. На що слід звернути увагу, можна дізнатись із статті.