Гарячий соус шашлик Худніть при втраті ваги (гострий)

Привіт, я зараз втрачаю вагу близько 6 днів і вже схудла близько 1 кілограма, і я щаслива. На даний момент я вранці вживаю вівсяну кашу (різновид Келлогів, виготовлених з вівсяних пластівців), коли це можливо, і у нас є такі маленькі ковбаски, я їх їм (краще, тому що в ковбасах немає вуглеводів) в обідній час я зазвичай їжу багатозерновий рулет зі скибочкою сиру та огірків, Іноді я також курю куряче в обідній час, але переважно хліб (до цього часу я їв такі варіації: 1. Хліб із пекарні, що складається з 33% житнього хліба, багатозерновий тост від Нетто (але це не скибки тостів, як ви їх знаєте), оскільки цей хліб навряд чи смакує навіть віддалено виглядає як білий хліб і є багатозерновим, я думаю, що це краще, ніж білий хліб ^^: Увечері ковбаса або курка тривалий час (бажано щось із великою кількістю білка) Але я пропустив ціль. Я просто ненавиджу певні речі, як ковбаси без нього Їжте тільки кетчуп Кетчуп сповнений вуглеводів і непотрібних калорій, тому я думав, що гострий шашлик не може бути гіршим за кетчуп я їм цей соус? не турбуючись про те, що калорій/вуглеводів багато?

худніть

5 відповідей

Якось це не має нічого спільного зі здоровим харчуванням.
Сосиски на сніданок.
Тут повно нездорових жирів та цукру!
Ви також їсте занадто мало мікроелементів, тобто вітамінів та мінералів, крім вмісту білка.
Більше овочів, фруктів, ЧИСТОЇ вівсянки на сніданок!
Не цей, повний цукру від Kellogs.
Пісний сирний сир, риба та МАЛОЖИРНЕ м’ясо, тобто курка (курятина з гриля зі шкіркою або з KFC з паніровкою!) І індичка, не свинина.
Пийте багато води, важливі фізичні вправи.

Але, як я вже сказав, вам дійсно доводиться мати справу зі здоровим харчуванням, на жаль, це не має нічого спільного.
Ви їсте занадто багато продуктів із занадто високою щільністю енергії. (Найкраще зробити це - пошукати в Інтернеті або проконсультуватися з дієтологом).

1. "У ковбасах немає вуглеводів, тому вони корисні".
WTF. Чому їжа без вуглеводів автоматично повинна бути корисною?
Сподіваємось, ви також знаєте, що ваші "багаті вітамінами" (xD) пластівці і хліб складаються майже виключно з вуглеводів.
Це насправді не означає погано, але, будь ласка, повідомте себе ще раз з нуля! На таких аргументах у мене на шиї встають волосся: D

Отже, ніхто не хоче нападати на вас особисто, але БУДЬ ЛАСКА, займіться знову здоровою та збалансованою дієтою. Ви просто не в дефіциті калорій. Багатогранна булочка має понад 200 ккал, залежно від її розміру, тоді з маслом та сиром або свининою ви отримуєте понад 400 ккал за 1 БУН. Келлоги вранці + молоко, містить нуль поживних речовин і становить близько 300 ккал. І тоді ми говоримо, що ваш дефіцит становить 1500 ккал на день.
Потім ви їсте тут Снікерс (понад 280-300 ккал), а там ваші ковбаски (залежно від розміру, жирності та кількості також понад 300 ккал) тощо.
Ви розумієте? У вас просто немає до цього почуття, цілком логічно.
Ви їсте занадто багато продуктів із занадто високою щільністю енергії.
Картопля фрі близько 50 г має стільки ж калорій, скільки 300 г овочів. А овочі набагато більше, ніж картопля фрі, а також містять корисніші мікро- та макроелементи.

Удачі та всього найкращого
Сподіваюсь, я все-таки міг трохи вам допомогти
LG