Гарна шкіра Ці продукти роблять ваш колір обличчя блискучим
Хочете красиву шкіру, як у ангелів Victoria's Secret? Рішення - їжа для шкіри! Тут ми розповімо вам, які продукти допомагають досягти рівного і свіжого кольору обличчя ...
Ми робимо пілінг, кремуємо, дбаємо - для того, щоб покращити свою шкіру, ми щодня мажемо на обличчі дорогі косметичні засоби, які зазвичай приносять лише помірний успіх. Існує набагато простіший та ефективніший спосіб прикрасити колір обличчя: правильне харчування! Тому що це впливає на наше загальне самопочуття, а також може творити чудеса для нашої шкіри. Ще один плюс: так звані продукти для шкіри не тільки допомагають нам досягти надзвичайно красивого і рівного кольору шкіри, вони також надзвичайно корисні та смачні. Тому ми вирішили для вас, які продукти відтепер повинні бути у вашому плані дієти ...
1. Морква
Морква розсипається цінними поживними речовинами, які позитивно впливають на здоров’я. Однак головне значення має рясний бета-каротин, який є попередником вітаміну А і діє як потужний антиоксидант в організмі. Молекули не тільки зміцнюють структуру шкіри, але також захищають клітини та тканини від пошкоджень, які можуть бути викликані впливом навколишнього середовища, таким як сонячне світло.
2. Шпинат
Шпинат також є справжньою диво-зброєю, оскільки він містить вітамін А, вітамін С, біоцію та залізо і тому повинен бути на нашій тарілці якомога частіше. Зелені овочі забезпечують нашу шкіру всіма важливими поживними речовинами, особливо вітамін С важливий для світлого кольору обличчя, тоді як біотин і залізо зміцнюють структуру шкіри.
3. Лосось
Для красивої та здорової шкіри лосось також повинен бути в нашому меню. Він містить здорові жирні кислоти омега-3 і, отже, є не лише хорошим джерелом білка, але й запобігає запаленню шкіри, серед іншого. Вікторія Бекхем також клянеться чудо-зброєю лосося: "Раніше у мене була дуже проблемна шкіра, і мій дерматолог сказав мені, що я повинен їсти більше корисних жирних кислот. Він сказав: ви повинні їсти лосось щодня", - сказав дизайнер The Edit.
4. Оливкова олія
Оливкова олія є справжнім антивіковим продуктом, оскільки воно має антиоксидантну дію і, отже, діє проти вільних радикалів. Вітамін Е, який він містить, також забезпечує еластичність шкіри та вводить у шкіру свіжий кисень. Крім того, він уповільнює старіння шкіри та запобігає появі зморшок.
5. Ягоди
Ягоди також є одним із справжніх прикрас серед їжі і замінюють дорогі косметичні процедури, оскільки вони не тільки борються із вільними радикалами, але й допомагають шкірі залишатися красивою і молодою. Завдяки містяться в них антиоксидантам, які, як відомо, не є плюсом для здорової шкіри, вони є ідеальною закускою для краси. Годжі, асаї, чорниця або полуниця - всі вони вважаються справжніми сильними фруктами!
6. Брокколі
Якщо ви хочете красивої шкіри, вам слід також покластися на брокколі, яка багата вітамінами С і Е - вітамінами краси par excellence! Хоча вітамін С зміцнює сполучну тканину, вітамін Е посилює вироблення колагену і тим самим забезпечує стійку і здорову шкіру в довгостроковій перспективі.
7. Виноград
Вони в основному недооцінені, але вважаються джерелом молодості для нашої шкіри. За це відповідають поліфеноли, тобто вторинні рослинні речовини, які в основному містяться в кісточках, а також у м’якоті винограду. Вони накопичують вологу, пульсують шкіру зсередини і тим самим забезпечують пухкий, молодший вигляд.
8. Помідори
Тверда і гарна шкірка завдяки силі помідорів? Справді! Оскільки дозрілі на сонці помідори містять цінний, червоний рослинний пігмент лікопін, який допомагає шкірі захищати її від сонця. До речі, лікопін у помідорах найкраще працює, коли його нагрівали та обробляли перед вживанням, оскільки він може краще засвоюватися організмом.
9. Авокадо
Про якийсь час ходять чутки, що авокадо є справжньою універсальною зброєю - і наша шкіра також рада ненасиченим жирним кислотам, що містяться в ньому, а також вітамінам А, В і Е. Авокадо - це харчова їжа для шкіри, переважно завдяки своїй антиоксидантній дії, але також У боротьбі з пігментними розладами та пігментними плямами зелені плоди - це маленькі дива.
10. Цитрусові
Не в останню чергу: цитрусові! Ківі, ананаси, грейпфрути та апельсини - це їжа для шкіри найвищого класу завдяки високому вмісту вітаміну С. Це стягує сполучну тканину, має сильну антиоксидантну дію та забезпечує ідеальну еластичність шкіри. Таким чином, утворення зморшок та інших ознак старіння затримується.
Не можете насититися новинами про красу? Нема проблем: