Гарна шкіра Остерігайтеся цієї їжі! # життя краще
Ваша шкіра схильна до плям, прищів і вугрів? Або ви просто хочете подбати про свою прекрасну шкіру? Тоді вам слід приділити особливу увагу цим продуктам харчування у вашому раціоні.
Шкіра - це найбільший орган, який ми маємо, і відображає дух і тіло. Якщо нам соромно, ми починаємо потіти чи червоніємо в обличчі. Якщо ми їмо щось, що ми не можемо терпіти, у нас з’являються червоні плями або свербіж. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо зробити багато для красивої шкіри. Ці продукти є ідеальним режимом краси для вашої шкіри. До того ж вони ще й здорові.
Помідори, червоний перець та морква
Червоні, оранжеві та жовтуваті овочі та фрукти пропонують багато Бета каротин. Це попередня стадія вітаміну А, який в організмі перетворюється на цей вітамін. Це про це дбає Оновлення клітин шкіри і є одним з антиоксидантів. Від цього виграє не тільки ваша еластична шкіра. Сприяє зміцненню волосся та нігтів.
Горіхи, авокадо та оливки
Авокадо, горіхи, оливки та виготовлена з них рослинна олія - справжні прикраси. Фундук та оливкова олія холодного віджиму забезпечують особливо велику кількість вітаміну Е. Це належить до першої ліги вітамінів краси, оскільки, як і вітамін А, він є антиоксидантом і захищає клітини шкіри від вільних радикалів. Вільні радикали забезпечують, серед іншого, раннє утворення зморшок.
Salmon & Co
Морська риба з високим вмістом жиру, така як тунець, лосось та скумбрія, містить так званий жир: омега-3 жирні кислоти. Ось такі Багатонасичені, довголанцюгові жирні кислоти, які мають протизапальні властивості. Вони можуть бути запальними Пом'якшення шкірних захворювань. До них належать, наприклад, вугрі, дерматити та розацеа.
Вівсянка, яйця, субпродукти
Що спільного у цих трьох? Вони пропонують ще один вітамін краси. Введемо: біотин. Його ще називають вітаміном для шкіри, вітаміном H. Біотин бере на себе важливі завдання в клітинному метаболізмі шкіри, волосся та нігтів. Так він сприяє здоровій і красивій шкірі. Розкол закінчується, суха шкіра, що лущиться а ламкі нігті можуть з’явитися на одному Дефіцит біотину бути належним.
Вам слід уникати цього, якщо у вас є проблеми зі шкірою:
Фахівці з питань шкіри та харчування рекомендують змінити дієту для проблемної шкіри. Перш за все, слід звернути увагу на ці 3 продукти:
Запальний фактор: свинина
Містить свинину Арахідонова кислота, який належить до омега-6 жирних кислот, але в організмі Сприяє запаленню. Краще було б на час уникати свинини. Натомість спробуйте морську рибу з високим вмістом жиру, яка містить омега-3 жирні кислоти і має абсолютно протилежний ефект. Омега-3 жирні кислоти мають протизапальну дію та корисні для метаболізму мозку та очей. Загалом, не слід забувати включати в свій раціон жирні кислоти омега-3. Ми можемо отримати це лише через свою їжу, і, на жаль, ми не можемо виробляти її самостійно.
Занадто багато цукру - антифактор для красивої шкіри
Як би смачно не було плитка шоколаду. Там багато цукру. Щось солодке - це антифактор для твердої шкіри. Колагенові та еластинові волокна гарантують, що шкіра залишається підтягнутою, твердою та гнучкою. Занадто багато цукру «прилипає» до цих волокон, так що вся волоконна мережа стає більш жорсткою. Також перешкоджає регенерації колагенових волокон. Результат: Шкіра стає в'ялою. Крім того, надмірна кількість цукру в організмі стимулює вироблення шкірних сальних залоз, що сприяє появі вугрів.
молоко
Коров’яче молоко також сприяє виробленню жиру сальними залозами. Це пов’язано з тим, що речовина, що передає речовини (IGF-1), утворюється в організмі при споживанні молока. Це теж для одного відповідає за збільшення вироблення жиру. Це може призвести до закупорки пір, запалення, вугрів і прищів.
• Хотіли б ви знати, які засоби для шкіри доступні? Сюди.
• Чи хотіли б Ви регулярно отримувати інформацію про здоров'я та товари для здоров'я? Тут ви можете підписатися на розсилку Medicom безкоштовно та отримати разовий 1-йЗнижка 0% отримувати.