Гарне харчування, все добре Чому здорової дієти ніколи не буває достатньо
Гарне харчування, все добре?!
Приблизно так ми думаємо, коли справа стосується нашого здоров’я. Якщо я просто харчуюся здорово і обережно, трохи рухаюся і скидаю ці 5 кілограмів з невеликою дисципліною, тоді все буде чудово! Дуже часто “поживне харчування” використовується для створення здорового, щасливого та повноцінного життя. Основу часто просто відсувають на другий план або просто забувають. Зрештою, це не допомагає нам, якщо ми готуємо здорову кашу вранці, коли насправді не хочемо її їсти, або якщо регулярно готуємо чудовий і свіжий салат, але ковтаємо його через брак часу, бо, на жаль, ми іноді знову піддаються стресу! Або ми регулярно вибираємо смажені овочі в їдальні, бо це здоровіше, але насправді ми відчуваємо себе як гамбургер чи карріверст! Здорове харчування завжди включає потреби людей.
1. У довгостроковій перспективі не буде корисно, якщо ви харчуєтесь здорово, але їсти немає радості або якщо її вже немає назавжди.
2. Це не оздоровить вас, якщо ви їсте багато фруктів і овочів і регулярно займаєтесь спортом, якщо ви постійно перебуваєте в постійному стресі!
3. У довгостроковій перспективі дуже мало користі, якщо вас постійно карають не їсти те і те, якщо у вас постійно виникає відчуття, що ви мусите усім відмовитись.
4. У довгостроковій перспективі ви не отримаєте подальших результатів, якщо ви добре харчуєтесь, успішно працюєте, займаєтесь спортом, маєте чудову та напружену ранкову рутину, але медитуєте щоранку, але врешті-решт керуєте ВСЕМ, адже ви спите лише 3 години на день.
5. Це ніколи не допоможе вам, якщо ви їсте ТІЛЬКИ здорові речі або забороняєте їх, і щотижня ви тимчасово втрачаєте повний контроль над своєю харчовою поведінкою.
Тому завжди враховуйте.
Здорове, щасливе та повноцінне життя також включає здорову, збалансовану та багату на поживні речовини дієту, але основи також повинні бути правильними.
1. Висиптеся спокійно і спокійно! Дуже важливий наріжний камінь. Тільки за умови достатнього сну організм може регенерувати, відновитись, детоксикуватися, знайти спокій і, зрештою, зберегти здоров’я.
2. Перестати хотіти робити все швидко. Ми часто поспішаємо, особливо у повсякденному житті. Оскільки ми часто хочемо багато чого досягти, ми часто поспішаємо через життя. Іноді це вже звикло і є частиною усталеного ритуалу. Але це робить вас швидшими чи навіть ефективнішими? Відповідь - «НІ». Постійне поспіх послаблює концентрацію уваги, дозволяє виконувати завдання переважно поверхнево і часто призводить до хронічного стресу.
3. Переконайтеся, що у вас достатньо перерв. Часто наші етапи регенерації занадто короткі, або, що частіше буває, вони використовуються неправильно. Перерви для тіла та мозку дуже важливі. Але також у тайм-аутах ми хочемо дозволити собі посипатися або отримати трохи більше інформації. Смартфони та телевізор сильно відволікають нас від наших внутрішніх потреб та внутрішнього спокою. Тримайте вас постійно готовими приймати та забезпечуйте постійний стрес, який завжди негативно позначається на нашому самопочутті та нашому харчуванні.
4-й Чи ти щасливий?! Або що має статися, щоб ти регулярно знову відчував себе щасливим або легшим! Чи є щось, чого ви давно не робили, а що справді хочете зробити? Або є щось, що ви чесно хотіли назавжди змінити назавжди, але, можливо, ви не наважуєтесь?
Дієта - це дуже важлива частина нашого життя. Тим не менше, це ніколи не ВСЕ. Багато інших речей також повинні бути правильними, щоб ВСІ колеса життя могли з’єднатись, і ви могли вести здорове, успішне, щасливе та самовизначене життя на багатьох рівнях. Оскільки харчування ніколи не може зробити це самостійно!
Ви вже знаєте мою нову електронну книгу? 44 креативні та веганські повсякденні рецепти. Легко, смачно і швидко. Обов’язково подивіться.
Завжди стежте за новинами ladyLandrand.tv.
На моєму новому веб-сайті регулярно розміщується нова інформація, поради та рецепти щодо харчування, які я лише там публікую!
Просто підпишіться на домашню сторінку та будьте її частиною!