Гарні харчові звички для дітей у віці від 1 до 3 років
Приділіть пильну увагу їжі, яку ваша дитина їсть у віці від 1 до 3 років. У ранньому дитинстві будується довгостроковий фундамент здорових харчових звичок, який вони можуть зберігати протягом усього життя.
Скористайтеся цією можливістю, щоб проаналізувати власні харчові звички та змінити їх, якщо це необхідно! Як батьки ви є прикладом для наслідування для своєї дитини з точки зору вибору їжі та харчових звичок. Завжди намагайтеся їсти разом з дитиною: принаймні раз на день вся сім'я повинна збиратися за столом. Дітям потрібна компанія, коли вони їдять, і хороші зразки для наслідування.
В ідеалі, ви повинні дати дитині широкий вибір здорової їжі. Різноманітна дієта корисних інгредієнтів забезпечує збалансоване споживання поживних речовин. Навіть якщо спочатку відмовляються від деяких страв, важливо запропонувати їх знову у спокійному режимі. Практично мати всі компоненти на столі і нехай дитина сама вибирає.
Правило полягає в тому, що щось на столі слід їсти, але дитина може вибрати, що. Дітям потрібно до 10 «експериментів», перш ніж приймати нову страву і їсти її із задоволенням. Тоді, звичайно, ваш малюк може виграти маленького лікувати.
Їсти - задоволення для дітей та батьків.
Вже наприкінці першого року ваша дитина може навчитися їсти сама, коли вона знаходиться в безпечному кріслі для дітей. Їжу, яку можна легко підняти, можна їсти вручну. Повільно їсти ложку навчиться. Дайте дитині столові прилади, придатні для маленьких дітей, наприклад, ложку із закругленими краями та ВЕЛИКИЙ нагрудник, адже забруднення є частиною навчання. Можливо, ви також захочете накрити свій одяг або підлогу.
Дайте дитині достатньо часу, щоб пограти з їжею. Спочатку їжі буде скрізь і менше в роті, але це цілком нормально. Зберігайте своє терпіння і допомагайте дитині, показуючи, вихваляючи та заохочуючи її. Якщо дитина достатньо постарався, ви можете допомогти, погодувавши його, щоб він наситився.
Молоко все ще важливо.
Молоко та молочні продукти є дуже важливими елементами раціону вашої дитини, оскільки, крім іншого, вони забезпечують достатнє споживання кальцію для росту міцних кісток та здорових зубів.
Молоко для зростання, адресоване дітям старше 1 року, містить, крім кальцію, інші компоненти, необхідні для росту, які потрібні дітям у цьому віці і яких вони не отримують з інших джерел у достатній кількості.
Згідно з повідомленням Німецького товариства з харчування за 2008 рік, маленькі діти у віці від 1 до 3 років отримують занадто багато білка, не отримують достатньої кількості ненасичених жирних кислот (Омега-3), не отримують достатньої кількості заліза, йоду, фолієвої кислоти або вітаміну D.