Гарні звички - що це таке і як їх створити - Carlysvoice
Шведський лікар Бертіл Марклунд, "10 порад прожити ще десять років". Щоб добре жити і продовжувати своє життя, потрібно просто більше спати, наприклад. Але, перш за все, не підкреслюйте, як дослідник показав у посібнику для самодопомоги "Скандинавський путівник про життя ще 10 років", представленому на Tempo di libri.
Тим часом кохайте одне одного. А потім любов. Почуття, охоплене теплом прихильностей, тією рушійною силою, яка надає сенс нашому життю. Потім: випийте хорошу склянку червоного вина або кави, гуляйте не менше півгодини на день і звертайте увагу на їжу. Жити здоровим не так складно. І якщо є можливість продовжити життя на 10 років, ми також можемо взяти на себе зобов’язання.
У цьому переконаний Бертіл Марклунд, 71-річний шведський лікар і дослідник, який знайшов еліксир довгого життя і узагальнив його у книзі «Скандинавський путівник проживання на 10 років довше». Десять простих порад для здорового та щасливого життя (Корабель Тесея, 167 с. П., 15 євро), представлені у першому виданні Tempo di libri, салоні книги "зроблено в Мілані".
У книгарні є багато книг про самодопомогу про ваш «скандинавський» підручник.?
Я нічого не нав’язую, пропоную десять простих правил, заснованих на дослідженнях, проведених в останні роки. Наприклад, вправи подовжують життя на 14 років. Ви це робите? Звичайно, я бігаю тричі на тиждень. Мені 71 рік, і повернувшись додому, я відчуваю 50 років.
Змащення трьох кілограмів за місяць - це, так би мовити, дисбаланс. Сонце не означає засмагу, але вітамін D, його дефіцит може призвести до розсіяного склерозу. Стоматологічна допомога - це не просто естетична проблема, а спосіб уникнути гінгівіту та пародонтозу: дослідження показують, що захворювання ясен призводить до вищої смертності, спричиненої інсультом та серцево-судинними проблемами. ДИВІТЬСЯ ГАЛЕРЕЮ З ВСІМИ ПОРАДАМИ
Хуса Марклунд Ви говорите, точніше, про "запалення" в книзі. Основною проблемою і вихідною точкою всього є запалення: стрес, втома, неправильне харчування, малорухливий спосіб життя призводять до тривалого дисбалансу в організмі та ризику захворювань.
Як рак. Вільні радикали постійно атакують і пошкоджують клітини організму. Однак ми можемо знешкодити їх антиоксидантами, які є нашими «охоронцями». До 25 років організм виробляє їх автоматично, тоді ми повинні допомагати собі їжею. Наше життя має обертатися навколо добробуту, а не стресу.
Стрес - це тихий ворог ... Настільки тихий, що ти сприймаєш його лише тоді, коли хворієш. Стрес також походить від гіперзв’язку. Ідея бути завжди доступною за допомогою електронної пошти та соціальних мереж веде до одержимості та звикання. Стрес призводить до восьми років життя.
Потерпіть дані та цифри: результати однакові для всіх, для людей у віці від 20 до 50 років?
Всесвітня організація охорони здоров’я заявляє, що потрібно робити щонайменше 10 000 кроків на день. Точно. Всього півгодини ходьби на день, щоб бути здоровим. Почати можна в будь-який час. Кожен день - це новий день, щоб дати вам нове життя.
За чи проти вегетаріанської дієти? Я не за і не проти. Важлива міра. У будь-якій ситуації є негативні наслідки. Його медична порада. Будьте собою кілька хвилин на день. Звільніть плечі, забудьте про все і присвятіть те, що змушує вас почуватись в тонусі з душею. Перебування в сьогоденні, повторення того, що є зараз. Якщо у вас на думці забагато речей, найкращим рішенням є написання списків. Проблема делегована. І розслабитися.
Керівництво для здоров’я: здоровий спосіб життя, втрата ваги та харчування. Поділіться цією сторінкою. Здорове життя може здатися важким, але здорове тіло може допомогти нам зіткнутися з життям з більшою силою та рішучістю. У цьому посібнику ми зібрали багато пропозицій, які допоможуть вам жити здоровим життям, розділивши його на три розділи: Здоров’я, Досконалість Су та схуднення. Таким чином ви зможете знайти поради щодо того, як харчуватися здорово, який тип фізичної активності вам найбільше підходить або як виконувати дії щодня, які можуть допомогти вам поліпшити ваше здоров’я.
Дівчина в тепловому полі w: перебування на відкритому повітрі допомагає вам жити здоровим!
10 факторів, які слід контролювати за своїм здоров’ям:
Міцного здоров’я: усі підказки та поради, які допоможуть вам бути в тонусі. Суперпродукти - це продукти з чудовими властивостями, які можна легко інтегрувати у свій раціон, пропонуючи багато переваг для нашого здоров’я. Однак може бути важко зорієнтуватися в різних продуктах харчування на ринку та зрозуміти, що насправді потрібно для наших потреб або як використовувати їх, щоб максимізувати їх властивості. У цьому посібнику ви дізнаєтесь, які суперпродукти вам слід врахувати, щоб інтегрувати у свій раціон для здорового життя, залежно від ваших потреб і чому: таким чином ви матимете знання, щоб обирати самостійно що включити у свій дієтичний спосіб життя. Супер їжа: всі властивості та переваги
Чому я не можу схуднути? Керівництво щодо здорового схуднення. Багато з вас запитують нас: "Чому я не можу схуднути?" Правда полягає в тому, що схуднути непросто. Справді, втрата ваги вимагає стільки сили волі, рішучості та терпіння. Що робить це завдання ще більш складним - це суперечливі поради та інформація про те, як схуднути в Інтернеті, часто без будь-яких підстав чи наукових підстав.
Мало того, часто надана інформація не призводить до безпечного схуднення, необхідного для здорового життя. Однак наявність чіткого керівництва та простих настанов може зробити різницю між успіхом та невдачею. З цієї причини, замість того, щоб задавати собі питання: "Чому я не можу схуднути?", Зосередьтеся на розумінні того, які поради є дійсними або які поради дійсно можуть допомогти вам досягти успіху. Відкрийте зараз наш посібник для схуднення, щоб жити здоровіше!