Гарний день починається зі здорового сніданку
Президент Румунського товариства діабету, харчування та метаболічних хвороб, проф. Доктор Марія Мота каже, що сніданок допомагає контролювати апетит і рівень цукру в крові.
За сніданком дуже важливо їсти продукти, багаті клітковиною, вуглеводами та білками. На додаток до поживних речовин, які вони забезпечують організму, вони забезпечать відчуття ситості протягом декількох годин. Також замість газованих напоїв вживають воду, чай, каву, фруктові соки.
"Сніданок - це, безумовно, один з найпростіших та найефективніших способів харчуватися здорово. Потрібно дізнатися, що сніданок, що подається щоранку, допомагає нам краще контролювати свою вагу і споживати більше клітковини, кальцію. "Крім того, вітаміну А і С, а також менше жиру і холестерину. Крім того, люди, які снідають щоранку, будуть набагато активнішими та матимуть набагато кращу здатність концентруватися в першій частині дня". Проф. д-р Ніколае Ханку, почесний член Румунської академії.
Між прийомами їжі бажано їсти фрукт, йогурт, горіхи, мигдаль, насіння соняшнику.
Якщо ви не регулярно подаєте цю їжу, у вас є шанс набрати вагу, оскільки ви будете їсти більше в обід і вечерю.
Ексклюзивно - тепер ви можете скористатися Спеціальна пропозиція Знизу:
Національне оцінювання - тести з математики для 8 класу
Починаючи з 2021 року, іспит з національного оцінювання в кінці 8-го класу буде проводитися згідно з новою програмою, затвердженою MEC Наказом міністрів No 3472 від 10 03 2020 р. Нове бачення, зазначене в офіційних документах і виражене в кардинально модифікованій структурі тестів наголос на можливостях типу.
"Пропуск сніданку пов'язаний із збільшенням ваги. Здоровий сніданок зменшує ризик діабету 2 типу", - сказав професор Унів. Доктор Марія Мота.
Дієтологи кажуть, що відсутність сніданку може мати багато негативних наслідків як для дітей, так і для дорослих. Сюди входять труднощі з запам’ятовуванням і концентрацією уваги, дратівливість і тривога, стрес, втома.
Хоча сніданок повинен бути найважливішим прийомом їжі протягом дня, на жаль, багато людей не їдять вранці, віддаючи пріоритет іншим видам діяльності.
Виключення цієї їжі зі свого розпорядку дня збільшує ризик діабету, серцево-судинних захворювань, захворювань органів травлення.